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身高 155 厘米，體重 140 斤且持續(xù)上升，可能與飲食不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、激素失衡、睡眠不足、心理壓力大等因素有關(guān)。 1. 飲食不合理：攝入過(guò)多高熱量、高脂肪、高糖分的食物，容易導(dǎo)致熱量堆積，體重上升。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，控制碳水化合物和油脂的量。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體代謝減緩，能量消耗不足，脂肪易堆積。建議每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，同時(shí)結(jié)合力量訓(xùn)練。 3. 激素失衡：如甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等，可能影響代謝。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行相應(yīng)治療，如補(bǔ)充甲狀腺素等。 4. 睡眠不足：影響身體的激素分泌和代謝功能。保證每天 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠，規(guī)律作息。 5. 心理壓力大：可能導(dǎo)致激素紊亂，通過(guò)進(jìn)食來(lái)緩解，引起體重上升。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，采取放松技巧，如冥想、深呼吸。 總之，要綜合考慮多種因素，找到導(dǎo)致體重上升的主要原因，并采取針對(duì)性的措施。同時(shí)，建議定期監(jiān)測(cè)體重，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。

單純性肥胖都是飲食攝入過(guò)多，運(yùn)動(dòng)過(guò)少，導(dǎo)致熱量積聚所致。減肥關(guān)鍵要管住你的嘴，再就是動(dòng)動(dòng)你的腿，每餐以7分飽即可，可以飯前喝湯，這樣可以減少攝入量，多運(yùn)動(dòng)，如快步走慢跑等，多喝水，一定要規(guī)律飲食，不要暴飲暴食。

你好！建議你先做個(gè)檢查，然后去專(zhuān)業(yè)的瘦身機(jī)構(gòu)進(jìn)行減肥，找專(zhuān)業(yè)的瘦身專(zhuān)家?guī)湍阒贫ㄟm合你的瘦身方法，建議你在日常的飲食中注意合理的飲食，不要吃那些高脂肪高熱量的食物，如：膨化食品、零食、巧克力、甜食等，安排合理的睡眠，每天堅(jiān)持半小時(shí)至一小時(shí)的鍛煉，如：跳繩、慢跑、快跑等。多喝水多吃水果，幾十補(bǔ)充體內(nèi)缺少的水分，這樣等瘦下來(lái)人看起來(lái)也不會(huì)顯得憔悴。看你的年齡還是在長(zhǎng)身體的時(shí)候，建議你還是身體第一。