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核桃仁吃多了膽固醇會(huì)升高嗎

2024-12-11 17:24 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：膽固醇

問(wèn)題：

核桃仁吃多了含膽固醇高嗎

回答2
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核桃仁是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的堅(jiān)果，但食用過(guò)多可能會(huì)對(duì)膽固醇水平產(chǎn)生一定影響。這涉及到核桃仁的成分、人體代謝能力、飲食習(xí)慣、個(gè)體健康狀況以及食用量等因素。 1. 成分：核桃仁含有一定量的脂肪，包括不飽和脂肪酸和少量飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸對(duì)心血管有益，但過(guò)量飽和脂肪酸可能影響膽固醇代謝。 2. 人體代謝能力：不同人的代謝能力有差異。代謝能力強(qiáng)的人能較好地處理攝入的脂肪，對(duì)膽固醇影響較??；代謝能力弱的則可能較易受影響。 3. 飲食習(xí)慣：如果日常飲食中已攝入較多高脂肪食物，再大量吃核桃仁，會(huì)增加膽固醇升高的風(fēng)險(xiǎn)。 4. 個(gè)體健康狀況：本身有高血脂、肥胖等問(wèn)題的人，吃多核桃仁更易導(dǎo)致膽固醇升高。 5. 食用量：適量食用核桃仁一般不會(huì)明顯影響膽固醇，過(guò)量則可能引起膽固醇波動(dòng)。總之，核桃仁雖有營(yíng)養(yǎng)，但應(yīng)適量食用，以避免可能對(duì)膽固醇水平產(chǎn)生不利影響。同時(shí)，保持均衡的飲食和健康的生活方式對(duì)于維持正常的膽固醇水平至關(guān)重要。
2024-12-12 02:36

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你好朋友,根據(jù)你的提問(wèn),沒(méi)有什么問(wèn)題的,不要擔(dān)心了
2015-12-04 06:24

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什么是膽固醇? 　　膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來(lái)自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對(duì)心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過(guò)這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。查看全文»

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