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青少年近視眼的防治需要從用眼習慣、飲食營養(yǎng)、戶外活動、定期檢查和配鏡矯正等方面入手。 1.用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離約 30 厘米，避免長時間近距離用眼，每 30 分鐘休息 5 分鐘。 2.飲食營養(yǎng)：多攝入富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等。 3.戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光有助于視網(wǎng)膜釋放多巴胺，延緩眼軸增長。 4.定期檢查：建議每半年進行一次視力檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題并采取措施。 5.配鏡矯正：一旦確診近視，應及時配鏡，包括框架眼鏡和角膜塑形鏡等。 總之，青少年近視眼的防治需要綜合多種方法，家長和孩子都要重視，養(yǎng)成良好的用眼習慣，才能有效預防和控制近視的發(fā)展。

在發(fā)現(xiàn)眼睛近視之后，就要采取必要的矯正近視的措施，積極控制近視度數(shù)的發(fā)展，尤其是對于正處于發(fā)育過程中的青少年來說，這是極為重要的。像兒童、中學生如果眼睛近視了，則必須在嚴格的散瞳驗光下配一副合適的眼睛，因為青少年兒童的學習任務重，近距離用眼多，一副合適的眼睛可以幫助緩解視疲勞，也可以幫助預防近視加深。而滿18周歲的成年人，由于眼部組織發(fā)育已經(jīng)完善，則可以根據(jù)自己的學習、求職、工作、美觀等需要，考慮近視手術。

您好，預防近視應做到：1.看書寫字時間不宜過久，持續(xù)1~1.5小時后要有一個短時間的休息眼睛向遠眺，做眼保健操(現(xiàn)在的手持設備還有電腦的使用距離與讀書寫字差不多，所以也要注意使用時間)　　2.寫字讀書要有適當?shù)墓饩€，光線最好從左邊照射過來。不要在太暗或者太亮的光線下看書、寫字，減輕學生負擔，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞?！　?.培養(yǎng)正確的寫字、讀書姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應保持一市尺。學校課桌椅應適合學生身材?！　?.看電視時要注意高度應與視線相平，眼與熒光屏的距離不應小于熒光屏對角線長度的5倍，看電視時室內應開一盞支光小的電燈，有利于保護視力;在持續(xù)看電視1～1.5小時后要有一個短時間的休息眼睛向遠眺;　　5.應多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃等。胡蘿卜含維生素B，對眼睛有好處。不要偏食挑食，不要過多吃糖這樣可以預防近視眼?！　?.必須注意個人用眼衛(wèi)生，保持眼睛周圍清潔可以預防近視眼。