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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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花生是一種常見的食物，其脂肪含量相對較高，膽固醇含量較低。一般來說，每 100 克花生中，脂肪含量約為 44.3 克，膽固醇含量約為 0 毫克。花生中的脂肪以不飽和脂肪酸為主，對人體有一定益處。 1. 脂肪成分：花生中的脂肪主要由單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸組成，如油酸和亞油酸，有助于降低血液中的膽固醇水平。 2. 營養(yǎng)特點(diǎn)：富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素 E、B 族維生素等營養(yǎng)成分。 3. 健康影響：適量食用花生對心血管健康有益，但過量食用可能導(dǎo)致熱量攝入過多。 4. 食用建議：每天食用一小把花生為宜，避免過量。 5. 對比其他堅(jiān)果：與杏仁、腰果等堅(jiān)果相比，花生的脂肪含量處于中等水平。 總之，花生是一種營養(yǎng)豐富的食物，但食用時(shí)應(yīng)注意適量，結(jié)合均衡的飲食和健康的生活方式，以充分發(fā)揮其營養(yǎng)價(jià)值，并維持身體健康。
2024-12-11 22:51
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo)：膽固醇高的食物，主要有：動(dòng)物內(nèi)臟（如腦、肝、腎、腸、肚、肺）、河蟹黃、蛋黃、魚子、無鱗魚等等。蝦，即使含膽固醇，數(shù)量也有限，所以不必顧忌。希望我的回答對你有幫助，祝你健康花生，常吃能夠有利于控制總膽固醇、降低有害的膽固醇、不破壞有益的膽固醇。花生是很好的保健食品。有關(guān)研究表明，花生、花生油中含有豐富的植物固醇，包括白黎蘆醇和β-谷固醇等,基本不含膽固醇。
2015-12-04 04:43
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，這兩種含量在在花生中含量是比較高的，所以一般高血脂的病人要避免多吃。建議你結(jié)合自己的情況選擇食物，健康為主，同時(shí)要注意營養(yǎng)搭配適當(dāng)。
2015-12-03 23:00
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
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