學(xué)習(xí)壓力大導(dǎo)致眼睛不適如何預(yù)防近視
最近由于學(xué)習(xí)的壓力比較大，經(jīng)常性的復(fù)習(xí)到很晚，導(dǎo)致眼睛十分的不適，很是酸脹、干澀，而且望遠(yuǎn)處的時候也沒有以前看得清楚了，朋友讓檢查下說別是近視眼了，也很擔(dān)心，想了解下預(yù)防的方法。
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回答5
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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學(xué)習(xí)壓力大，用眼過度導(dǎo)致眼睛不適，預(yù)防近視可從改善用眼習(xí)慣、保證眼部休息、增加戶外活動、注意飲食營養(yǎng)、定期眼部檢查等方面著手。 1.改善用眼習(xí)慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離約 30 厘米，不在光線過強(qiáng)或過弱的環(huán)境中看書。 2.保證眼部休息：每學(xué)習(xí) 40 分鐘左右，休息 10 分鐘，眺望遠(yuǎn)方或閉目養(yǎng)神。 3.增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，如散步、打球等。 4.注意飲食營養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等。 5.定期眼部檢查：每半年或一年進(jìn)行一次視力檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題并處理。 6.做眼保健操：通過按摩眼部穴位，緩解眼部疲勞。 總之，預(yù)防近視需要長期堅持良好的用眼習(xí)慣和生活方式。如果眼睛不適癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。
2024-12-12 00:49
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回答4
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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現(xiàn)在的學(xué)生壓力都比較大，每天看書寫字的時間都比較長，所以患者近視眼的患者越來越多。你好！預(yù)防近視要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，看書，看電視、電腦的時間不宜過長。
2015-12-03 10:34
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回答3
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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近視眼多與眼疲勞及工作學(xué)習(xí)時姿勢不正確有很大關(guān)系?？梢越o你推薦一些方法，如：1、遠(yuǎn)方凝視（適合在晴天進(jìn)行）法：找一處十米以外的草場或綠樹（綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜前可促使眼部調(diào)節(jié)放松，睫狀肌松弛減輕眼疲勞），不要瞇眼，不要總眨眼，集中精神、全神貫注凝視25秒，辨認(rèn)草場或綠樹的輪廓；接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒鐘；看完掌紋再凝視草場或綠樹25秒，然后再看掌紋，10分鐘內(nèi)反復(fù)二十次，一天做三回，視力下降嚴(yán)重的增加次數(shù)。2、晶體操（隨時可以進(jìn)行）：雙手托腮，讓眼球上、下、左、右順時針轉(zhuǎn)動10次，接著再按逆時針、順時針各轉(zhuǎn)動10次；找一幅三米外的墻上的景物，同時把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒鐘，再看三米外的墻上的景物，盡快在二者間移動目光，往返二十次。3、推拿法（可以在課間或睡前進(jìn)行，這就是我們通常所說的眼睛保健操）如揉天應(yīng)穴（雙手大拇指輕揉眉頭下面、眼眶外上角處）、擠按睛明穴（一只手大拇指按鼻根緊挨兩眼內(nèi)眥處，先向下按再向上擠）、揉四白穴（食指揉按眼眶下面正中一橫指處）、按太陽穴掄刮眼眶（拇指按太陽穴，然后彎曲食指輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上到外上到外下到內(nèi)下，對于假性近視或預(yù)防近視眼度數(shù)增加有很大益處）。
2015-12-03 08:57
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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近視眼已經(jīng)成為我國常見、高發(fā)病之一了，預(yù)防近視是很重要的?！ ?.預(yù)防近視眼的發(fā)生近視眼發(fā)生有一定規(guī)律性，應(yīng)當(dāng)注意好發(fā)期的視力保健，通常包括學(xué)齡前期、生長發(fā)育期、懷孕期、圍生期及患有某些全身疾病時。單純性近視眼有明確的外因即長時期近距離用眼，故減少視力負(fù)荷是預(yù)防工作的關(guān)鍵。通過對視力變化的定期監(jiān)測及對視力進(jìn)行定性檢查，可以早期發(fā)現(xiàn)與確定預(yù)防對象。預(yù)防措施包括連續(xù)近距離用眼時間不應(yīng)過長;積極參加戶外活動;并可采取遠(yuǎn)眺法，或多種視 2.預(yù)防近視眼的發(fā)展對于所有近視眼、特別是病理性近視眼者，應(yīng)當(dāng)設(shè)法防止近視屈光度加深，維持或爭取改善視功能。除可采用上述預(yù)防近視眼發(fā)生的方法外，尚應(yīng)特別注意合理用眼，選擇適當(dāng)工作，避免過度用眼與不良視覺刺激。正確矯正屈光不正，配戴合適眼鏡。病理性近視眼要求經(jīng)常戴鏡，遠(yuǎn)近選擇使用。也可配戴接觸眼鏡。可能緩減或中止近視眼發(fā)展的措施，包括配鏡(雙焦點鏡、透氧硬性接觸鏡)、藥物和手術(shù)等。
2015-12-03 08:45
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回答1
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屈連賀
臨高縣人民醫(yī)院
二級甲等
五官科
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晚上我在被窩里看書到很深夜?，F(xiàn)在我感到自己的眼睛老是看不清的。應(yīng)該如何預(yù)防近視眼？建議你發(fā)現(xiàn)視力不良者及時分析原因，提出防治措施。加強(qiáng)體育鍛煉，堅持課外活動，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高健康水平。
2015-12-03 07:19
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標(biāo)時清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。 查看全文»
