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28 歲出現(xiàn)雙腿和膝蓋酸得厲害，可能是過度勞累、缺乏營養(yǎng)、關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出、滑膜炎等原因造成的。 1.過度勞累：如果近期運動量過大或長時間站立、行走，會導(dǎo)致腿部肌肉和膝關(guān)節(jié)勞損，產(chǎn)生酸痛感。此時應(yīng)注意休息，可適當(dāng)按摩、熱敷來緩解。 2.缺乏營養(yǎng)：鈣、維生素 D 等營養(yǎng)元素缺乏，可能影響骨骼和肌肉健康，引發(fā)腿部和膝蓋酸痛。建議多吃富含這些營養(yǎng)的食物，如乳制品、豆制品、魚類等。 3.關(guān)節(jié)炎：常見的如骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，炎癥刺激可導(dǎo)致關(guān)節(jié)及周圍組織酸痛。需就醫(yī)明確診斷，治療可能包括藥物治療（如塞來昔布、美洛昔康、雙氯芬酸鈉等）、物理治療等。 4.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，可能引起腿部和膝蓋放射性酸痛。治療方法有臥床休息、牽引、藥物治療（如甲鈷胺、維生素 B12 等）等。 5.滑膜炎：滑膜受到刺激產(chǎn)生炎癥，分泌液失調(diào)形成積液，引起酸痛。治療包括休息、減少活動、藥物治療（如滑膜炎顆粒、洛索洛芬鈉等）。 雙腿和膝蓋酸的原因較多，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對性治療。