生活中如何預防近視眼？
前幾天我弟弟因為經(jīng)常性的玩電腦游戲，所以他的眼睛看不清遠處的東西，到醫(yī)院去檢查，才知道是得了近視眼。最近我發(fā)現(xiàn)我的眼睛看東西的時候也有些模模糊糊的，我怕也會得近視眼，生活中要怎樣才能預防近視眼。
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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預防近視眼需要注意用眼習慣、用眼環(huán)境、眼部保健、飲食營養(yǎng)和定期檢查等。 1.用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每用眼 40 分鐘左右應休息 5-10 分鐘，可遠眺或閉目養(yǎng)神。讀書寫字時保持正確的坐姿和握筆姿勢。 2.用眼環(huán)境：保證充足且適宜的光線，不在光線過強或過暗的環(huán)境中看書、玩手機等。 3.眼部保?。簣猿肿鲅郾＝〔?，促進眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。 4.飲食營養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、鈣等營養(yǎng)素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、牛奶、雞蛋等。 5.定期檢查：建議每半年或一年進行一次視力檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題并采取措施。 總之，預防近視眼需要從多個方面入手，養(yǎng)成良好的用眼習慣和生活方式，才能有效保護眼睛，預防近視的發(fā)生。
2024-12-11 14:48
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好，預防近視首先要養(yǎng)成看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應保持30厘米左右的距離?？磿c寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗?？磿涂措娨晻r間不宜過長，每40～50分鐘，應休息10～15分鐘，閉眼或向遠處眺望數(shù)分鐘或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞，不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小，看電視不要離電視太近。
2015-11-28 00:41
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠”范疇。 查看全文»
