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睡眠質(zhì)量差，表現(xiàn)為睡覺輕、多夢、易醒、入睡難和晨起眼酸，可能與心理因素、環(huán)境因素、不良生活習(xí)慣、疾病因素、年齡因素等有關(guān)。 1.心理因素：工作或生活中的壓力、焦慮、抑郁等情緒問題，容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠。 2.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等外界環(huán)境干擾，會破壞睡眠的穩(wěn)定性。 3.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動、睡前飲食過飽或過少等，都可能影響睡眠。 4.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂、甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病，可能影響睡眠。 5.年齡因素：隨著年齡增長，睡眠質(zhì)量可能會逐漸下降。 改善睡眠質(zhì)量需要綜合調(diào)理。保持良好的心態(tài)，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。如果睡眠問題持續(xù)存在或嚴(yán)重影響生活，建議及時就醫(yī)，明確病因后進(jìn)行針對性治療。

您好！此情況為神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)的，經(jīng)自我調(diào)理及藥物調(diào)理后是可以控制及恢復(fù)的，建議注意多食蔬菜及水果補(bǔ)充維生素，保持良好心情，多參加體育鍛煉的，可考慮應(yīng)用維生素b1、谷維素及腦力寶進(jìn)行調(diào)理治療觀察的，一般經(jīng)兩周左右治療后是可以控制及恢復(fù)的。