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右手手腕骨膜炎長(zhǎng)期疼痛，可通過(guò)改變習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物輔助、注意休息等方式進(jìn)行調(diào)理。 1.改變習(xí)慣：減少長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，工作時(shí)注意手腕姿勢(shì)，定時(shí)休息，避免手腕過(guò)度勞累。 2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行手腕的伸展、旋轉(zhuǎn)等簡(jiǎn)單動(dòng)作，如握拳伸展、手腕畫(huà)圈等，每次 10-15 分鐘，每天多次。 3.物理治療：熱敷手腕，每次 15-20 分鐘，每天 2-3 次，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。 4.藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或外用扶他林軟膏等。 5.注意休息：保證充足睡眠，讓手腕得到充分放松，避免提重物或進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。 總之，手腕骨膜炎的恢復(fù)需要耐心和堅(jiān)持，綜合運(yùn)用上述方法，并定期復(fù)查，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。

這個(gè)過(guò)去就是風(fēng)濕.建議吃：湯藥.羌活25克獨(dú)活25克防風(fēng)25克細(xì)辛5克威靈仙30克川烏15克草烏15克地龍10克乳香10克沒(méi)藥10克天南星25克水煎服.

手腕部的問(wèn)題有腕管綜合征玩背伸肌肌腱炎等需要根據(jù)癥狀來(lái)確定建議您到醫(yī)院檢查一下確定診斷確定損傷的肌肉和損傷的部位您的問(wèn)題最好使用物理治療的方法可以選用針灸推拿小針刀等方法進(jìn)行治療可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒的邱醫(yī)堂中醫(yī)傳統(tǒng)外科膏藥活血舒筋膏治療."膏藥外敷治療，局部滲透力強(qiáng)，藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán)，直達(dá)病處，并通過(guò)皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò)、筋骨，激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能，促進(jìn)功能恢復(fù)而達(dá)到快速治愈目地。祝您早日康復(fù)

你好。這種情況多久了呢?，F(xiàn)在疼痛明顯嗎。建議你醫(yī)院骨科就診。明確一下?？梢苑忾]治療。