如何有效預(yù)防近視眼？
病情描述發(fā)病時(shí)間、主要癥狀、癥狀變化等）：我是近視眼，我深知近視眼的痛苦，每天都的去眼鏡，看東西基本看不清楚啊，非常的不方便啊，我現(xiàn)在準(zhǔn)備做手術(shù)，治療好自己的眼睛啊，該怎么預(yù)防近視眼啊。
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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預(yù)防近視眼需要從用眼習(xí)慣、環(huán)境因素、飲食營養(yǎng)、戶外活動(dòng)和定期檢查等方面入手。 1.用眼習(xí)慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離應(yīng)約 30 厘米?？刂朴醚蹠r(shí)間，每 30 分鐘休息 5 分鐘。避免在光線過強(qiáng)或過弱的環(huán)境中閱讀和寫作。 2.環(huán)境因素：室內(nèi)光線要適宜，避免燈光閃爍或刺眼。使用電子設(shè)備時(shí)，注意屏幕亮度和對比度的調(diào)節(jié)。 3.飲食營養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、鈣等營養(yǎng)素的食物，如胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果、乳制品等，有助于眼睛健康。 4.戶外活動(dòng)：每天保證 2 小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，能有效預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。 5.定期檢查：建議每半年或一年進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并采取措施。 6.眼保健操：認(rèn)真做好眼保健操，能緩解眼部疲勞。 總之，預(yù)防近視眼需要長期堅(jiān)持良好的用眼習(xí)慣和生活方式。只有多方面綜合預(yù)防，才能降低近視眼的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)好我們的眼睛。
2024-12-11 23:50
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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理療科
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近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應(yīng)多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。
2015-11-27 05:01
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點(diǎn)位于眼球和無限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，所以近視眼看近距離目標(biāo)時(shí)清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。 查看全文»
