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情緒失控、煩躁且有自虐傾向可能由多種因素引起，如心理壓力、激素變化、性格改變、神經(jīng)系統(tǒng)問題、生活環(huán)境變化等。 1. 心理壓力：長期的心理壓力，如工作、家庭、人際關(guān)系等方面的困擾，可能導(dǎo)致情緒調(diào)節(jié)能力下降。應(yīng)學(xué)會(huì)合理安排工作和生活，通過運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解壓力。 2. 激素變化：體內(nèi)激素水平的波動(dòng)，如甲狀腺功能異常、女性生理期或更年期等，可能影響情緒。需要進(jìn)行相關(guān)檢查，如甲狀腺功能檢查，以確定是否存在激素問題。 3. 性格改變：經(jīng)歷重大事件后性格可能發(fā)生變化，變得敏感易激動(dòng)?？梢酝ㄟ^心理治療，如認(rèn)知行為療法，重塑積極的思維方式。 4. 神經(jīng)系統(tǒng)問題：某些神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等，也會(huì)影響情緒。必要時(shí)需就醫(yī)，服用抗焦慮藥物，如勞拉西泮、阿普唑侖、丁螺環(huán)酮等，但務(wù)必遵醫(yī)囑。 5. 生活環(huán)境變化：突然的生活環(huán)境改變，如搬家、換工作等，可能使人不適應(yīng)，從而影響情緒。要積極適應(yīng)新環(huán)境，與身邊人保持良好溝通。 總之，要控制情緒需要綜合考慮多方面因素，采取適當(dāng)?shù)姆椒āＨ羟榫w問題嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，在正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診斷和治療。

你好考慮是有抑郁癥的可能的，引起的原因可能與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素有關(guān)。要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制。若是癥狀比較嚴(yán)重，無法通過自我調(diào)節(jié)得到緩解，建議您親自去找心理醫(yī)生咨詢一下為宜。另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等