高考升學(xué)期間如何預(yù)防近視眼？
我最近總是有很多的作業(yè)，我還在升學(xué)期間，馬上就要高考了，所以就比較用功讀書，但是這段時(shí)間已經(jīng)有好多同學(xué)戴上了眼鏡，得上了近視眼，可是我很討厭戴眼鏡，有什么辦法預(yù)防近視眼嗎。
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回答3
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任立存 主治醫(yī)師
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高考升學(xué)期間預(yù)防近視眼，需注意用眼習(xí)慣、保證充足休息、保持正確讀寫姿勢、增加戶外活動(dòng)、注意飲食均衡等。 1.用眼習(xí)慣：避免長時(shí)間連續(xù)用眼，每隔一段時(shí)間要休息片刻，可遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。讀書寫字時(shí)，光線要適宜，不要在過暗或過亮的環(huán)境中。 2.充足休息：保證每天有足夠的睡眠時(shí)間，讓眼睛得到充分的放松和恢復(fù)。 3.正確讀寫姿勢：做到“一拳一尺一寸”，即胸口離桌子一拳，眼睛離書本一尺，手指離筆尖一寸。 4.增加戶外活動(dòng)：每天盡量保證有一定時(shí)間在戶外，讓眼睛接觸自然光線。 5.飲食均衡：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、硒等微量元素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、堅(jiān)果等。 總之，預(yù)防近視眼需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的用眼和生活習(xí)慣，才能有效保護(hù)眼睛，避免近視的發(fā)生。
2025-01-08 13:40
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回答2
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張建國 醫(yī)師
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中醫(yī)科
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你好，導(dǎo)致近視的原因有很多，學(xué)生寫字的姿勢不對(duì)，經(jīng)常在黑暗的地方看小說啊，眼睛總是目不轉(zhuǎn)睛的盯著電腦，手機(jī)，這都是引起近視的原因，在日常生活中要避免用眼疲勞，注意眼部的衛(wèi)生，平時(shí)用眼時(shí)間長了，可以做做眼保健操，平時(shí)可以多吃點(diǎn)胡蘿卜，菠菜，莧菜等，含維生素A的食物，這些食物對(duì)眼睛都很好。
2015-11-25 20:02
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
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婦產(chǎn)科
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你好，你還是個(gè)學(xué)生再加上正是升學(xué)的時(shí)候，用眼的時(shí)候會(huì)比較多，一定要預(yù)防近視眼，一定要注意不要用眼過度，平時(shí)可以閑下幾分鐘做做眼保健操，這個(gè)小學(xué)時(shí)候都學(xué)過，平時(shí)多吃點(diǎn)有利于眼睛的食物。
2015-11-25 13:19
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