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脛腓骨骨折康復(fù)期意外用力踩地導(dǎo)致疼痛，肩膀不能上舉伴有疼痛，可能與損傷、康復(fù)不當(dāng)、炎癥等有關(guān)。應(yīng)注意休息、合理用藥、適度鍛煉、物理治療、定期復(fù)查。 1.損傷情況：用力踩地可能造成骨折處的再次損傷或軟組織損傷。需要拍片檢查明確損傷程度。 2.康復(fù)不當(dāng)：康復(fù)鍛煉進(jìn)度或方法不恰當(dāng)，影響恢復(fù)。應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整鍛煉計(jì)劃。 3.炎癥反應(yīng)：受傷部位可能出現(xiàn)炎癥，導(dǎo)致疼痛和腫脹?？墒褂梅晴摅w抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解。 4.肌肉力量不足：骨折后長期制動(dòng)，肌肉力量減弱。通過針對(duì)性的肌肉訓(xùn)練來增強(qiáng)力量。 5.心理因素：對(duì)康復(fù)的擔(dān)憂和焦慮可能影響恢復(fù)。保持積極心態(tài)，有助于康復(fù)。 6.物理治療：如熱敷、紅外線照射等，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。 總之，出現(xiàn)這些情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性的治療和康復(fù)措施。同時(shí)要保持耐心和信心，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行康復(fù)。

您好,通過您的描述,應(yīng)該去醫(yī)院康復(fù)科鍛煉的.注意多休息,避免熬夜,多補(bǔ)充維生素,避免一下辛辣食物,做到心情舒暢.