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血壓 120/50，膽固醇 5.71，三餐飲食如何安排？

2025-01-08 10:23 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：膽固醇

問題：

我的血壓是120/50，膽固醇是5、71.請(qǐng)問三餐該吃什嗎

回答2
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血壓 120/50mmHg 中的舒張壓稍低，膽固醇 5.71mmol/L 偏高。飲食方面應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡、控制熱量、低鹽低脂、增加膳食纖維攝入、規(guī)律進(jìn)餐等。 1. 營(yíng)養(yǎng)均衡：保證每餐有適量的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。碳水化合物可選擇粗糧，如玉米、燕麥；蛋白質(zhì)以瘦肉、魚類、豆類為主。 2. 控制熱量：根據(jù)個(gè)人情況，計(jì)算每日所需熱量，避免攝入過多導(dǎo)致體重增加。 3. 低鹽低脂：減少鹽的攝入，每天不超過 6 克；避免食用動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等高脂肪食物。 4. 增加膳食纖維：多吃蔬菜、水果、全谷物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助降低膽固醇。 5. 規(guī)律進(jìn)餐：定時(shí)定量，避免暴飲暴食，不吃夜宵。 6. 控制糖分：減少甜食和含糖飲料的攝入，預(yù)防血糖波動(dòng)。 7. 適量飲水：每天保證 1500-2000 毫升的水分?jǐn)z入，促進(jìn)代謝。合理的三餐飲食對(duì)于調(diào)節(jié)血壓和膽固醇水平至關(guān)重要，但同時(shí)也應(yīng)結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和良好的生活習(xí)慣。如定期監(jiān)測(cè)血壓和血脂，如有異常，及時(shí)就醫(yī)。
2025-01-08 11:33

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你好。舒張壓有點(diǎn)低，膽固醇是5.71嗎？若是5.71這是正常范圍。建議，可以喝點(diǎn)葡萄糖粉，注意休息，不要熬夜。多鍛煉身體。
2015-11-25 18:06

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