工作和個人問題導(dǎo)致焦慮，是職業(yè)焦慮癥嗎，如何應(yīng)對？
我有職業(yè)焦慮癥，怎么辦？想得到怎樣的幫助：近一年來工作上出了點(diǎn)問題，壓力很大，還有自己的個人問題（感覺自己很大了，還沒有個確定要選擇哪個），總是很焦慮，高興不起來，也不想影響身邊的同事，可是總是想不開，是不是心理問題很嚴(yán)重啊。請問，我是不是得了職業(yè)焦慮癥，怎么辦
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回答5
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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工作中的問題和個人問題帶來壓力，產(chǎn)生焦慮情緒，不一定就是職業(yè)焦慮癥?？赡芘c性格特點(diǎn)、應(yīng)對方式、環(huán)境因素、生活習(xí)慣和潛在的心理問題有關(guān)。 1. 性格特點(diǎn)：性格內(nèi)向、敏感的人在面對壓力時，可能更容易產(chǎn)生焦慮。 2. 應(yīng)對方式：缺乏有效的應(yīng)對策略，如不會合理安排工作、不會傾訴等，易陷入焦慮。 3. 環(huán)境因素：工作環(huán)境緊張、競爭激烈，或者家庭氛圍不和諧，都可能引發(fā)焦慮。 4. 生活習(xí)慣：長期熬夜、缺乏運(yùn)動、飲食不規(guī)律，影響身體和心理狀態(tài)，增加焦慮風(fēng)險。 5. 潛在心理問題：本身存在一些潛在的心理問題，如輕度抑郁，在特定壓力下會表現(xiàn)出明顯的焦慮。 總之，出現(xiàn)焦慮情緒不要過度緊張，但也不應(yīng)忽視。建議先嘗試自我調(diào)整，如規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動、找人傾訴等。若焦慮癥狀嚴(yán)重影響生活和工作，應(yīng)及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-01-07 21:38
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回答4
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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主要是擔(dān)心單位會出事情，不能安心，但是從你目前的描述還不能確定是什么，你單位如果真的有事讓你擔(dān)心，那就是正常的，主要病史不詳建議你放松，如果真有事就解決掉，如果是莫名其妙的擔(dān)心且沒有指向性就要考慮是焦慮了。醫(yī)生詢問：睡眠、工作如何呢
2015-11-25 06:27
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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病例分析:你存在明顯的抑郁癥意見建議:建議于精神科就診選用抗抑郁藥物合并心理治療
2015-11-25 06:19
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，其實(shí)，你的情況應(yīng)該是很正常的，每個人都會感覺工作有壓力，也會有沮喪、焦慮的時候，我們不輕易說一個人有心理問題，當(dāng)然，就算有心理問題，也有救，有些問題是職業(yè)引起的，換做適合自己的職業(yè)就好了
2015-11-25 01:04
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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心理分析：根據(jù)你的描述，的確因?yàn)槟銓ξ磥淼慕箲]，開始影響你正常的生活，影響你的心情、人際交往，工作狀態(tài)。起因可能是你所描述的工作上出的問題，但更可能那只是一個導(dǎo)火索。心理指導(dǎo)：一件事情帶給人的影響，更多取決于這個人對這件事件的看法，而這個看法又同此人的性格特征，成長史、家庭背景等因素有關(guān)。所以，你需要好好在梳理自己的過程里了解自己，明白自己為何容易產(chǎn)生壓力，再制定相應(yīng)的調(diào)整方案，你可以看些相關(guān)的心理書籍，也可以做心理咨詢，這會更有效的幫你看清一些盲點(diǎn)
2015-11-24 19:03
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