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白發(fā)的產(chǎn)生與遺傳、營養(yǎng)、精神、疾病、環(huán)境等因素有關(guān)。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.遺傳：家族中有白發(fā)史，可能遺傳相關(guān)基因?qū)е隆?br/>2.營養(yǎng)：缺乏維生素B12、銅等營養(yǎng)元素可引起白發(fā)。
3.精神：長期壓力大、焦慮緊張易使頭發(fā)變白。
4.疾?。耗承┳陨砻庖咝约膊?、白化病等可能導(dǎo)致。
5.環(huán)境：長期暴露于紫外線或化學(xué)物質(zhì)環(huán)境中。
白發(fā)的治療需要綜合調(diào)理，保持良好心態(tài)，均衡飲食，必要時就醫(yī)檢查。

這種情況考慮如果覺得自己比較肥胖的癥狀的話。可以考慮針對性的鍛煉一般要做有氧運(yùn)動，我需要在四十分鐘以上有好的。

多跑點(diǎn)可以，但是不要太累。你好，不知你身高怎樣，不要過分減肥，保持健康最好。

你好，根據(jù)你所描述的情況，這樣是會有效果的。在目前，最有效的減肥方法就是運(yùn)動減肥加上飲食控制，建議每天堅持鍛煉，如跑步、快走、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈、減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學(xué)減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。

你好，減肥要運(yùn)動結(jié)合飲食的調(diào)整你好，建議最好是注意堅持每天運(yùn)動一個小時，少吃含有碳水化合物的食物

您好，這是可以的，但是一定要堅持這要才有效果仰臥起坐主要是減掉腹部脂肪，如果您要減腿部的話建議您可以跳繩跑步,您還可以從網(wǎng)上下載鄭海燕健身操跟著做，減肥