大劉常打鼾，如何有效預防鼾癥？
大劉有一個老毛病，就是晚上睡覺一定會打鼾，以前，愛人已習慣了大劉的鼾聲，不聽還睡不著了，可是，最近聽說鼾癥有可能致人死亡，大劉和愛人都著急了，想了解一下，怎么可以預防鼾癥。
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內科
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預防鼾癥可從調整生活習慣、控制體重、保持良好睡姿、治療相關疾病、避免不良行為等方面入手。 1.調整生活習慣：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。睡前避免劇烈運動和過度興奮。 2.控制體重：肥胖是鼾癥的常見誘因，通過合理飲食和適量運動減輕體重，有助于減少鼾癥發(fā)生。 3.保持良好睡姿：盡量選擇側臥，避免仰臥，可減輕呼吸道阻塞。 4.治療相關疾?。喝缁加斜茄?、扁桃體肥大等疾病，應及時治療，以改善呼吸道通暢度。 5.避免不良行為：戒煙限酒，減少對呼吸道的刺激。 總之，預防鼾癥需要綜合采取多種措施，長期堅持。如果鼾癥嚴重影響生活，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。
2025-01-08 04:47
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產科
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你好，預防鼾癥要增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
2015-11-24 18:44
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