體檢發(fā)現(xiàn)膽固醇高，吃啥食物能降？
前兩天公司組織員工去體檢，體檢報告出來了說是膽固醇有點高，想問問在吃什么食物可以降低膽固醇？我也一直在想是不是之前的飲食習慣造成的:
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回答5
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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膽固醇高可通過調(diào)整飲食來改善?？啥喑允卟?、水果、全谷物、豆類、堅果，適量攝入魚類，減少動物內(nèi)臟、油炸食品等高膽固醇食物的攝入。 1.蔬菜：如芹菜、西蘭花等富含膳食纖維，能促進膽固醇排泄。 2.水果：蘋果、香蕉等，富含維生素和果膠，有助于降低膽固醇。 3.全谷物：糙米、燕麥等，富含膳食纖維和B族維生素，可調(diào)節(jié)血脂。 4.豆類：紅豆、綠豆等，含有植物固醇，能減少膽固醇吸收。 5.堅果：杏仁、核桃等，富含不飽和脂肪酸，對心血管有益。 6.魚類：三文魚、鱈魚等富含ω-3脂肪酸，能降低膽固醇。 總之，飲食調(diào)整對于降低膽固醇很重要，但同時也要配合適當運動，必要時遵醫(yī)囑治療。如果膽固醇過高，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下采取綜合治療措施。
2025-01-08 02:59
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回答4
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梁德進
南京市浦口區(qū)中醫(yī)院
二級乙等
外科
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你好，平時注意合理運動，低脂肪，低膽固醇飲食，多食蔬菜水果，多喝水等?？梢栽诋?shù)蒯t(yī)生指導下口服：絞股藍總甙片和辛伐他丁片治療。清淡飲食的，祝你健康！
2015-11-24 03:22
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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您好，是需要清淡的飲食，并且服用辛伐它丁得一定要注意飯后適當?shù)倪\動得，否則長時間會導致嚴重的心血管疾病得
2015-11-24 00:34
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好：一般來說飲食清淡，少吃些肉制品和油膩食物，可以降低膽固醇。建議：每天吃點水果和蔬菜，如蘋果、桃子、洋蔥調(diào)黑木耳、芹菜、蕃茄、黃瓜、冬瓜等蔬菜，還可以吃點燕麥片，用點決明子泡茶喝。堅持運動，適當多喝點水，不要飲酒等。
2015-11-23 22:20
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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您好這位朋友，為了降低膽固醇，也應該減少一些含高膽固醇食物的攝取，尤其是心、肝等動物內(nèi)臟。蛋類每星期以不超過三四個為原則，尤其盡量少吃蛋黃，包括各種魚卵、蟹黃等。這樣吧，由于不了解您目前的病情發(fā)展，加上平臺有一定的限制，建議您繼續(xù)向我追問一下，追問之后更加便于為您指導，謝謝您的合作！，。
2015-11-23 19:02
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
