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34 歲性生活不順暢可能由多種原因引起，包括心理因素、腎虛、激素水平變化、基礎疾病、生活習慣等。 1.心理因素：工作壓力、生活中的焦慮等可能影響性生活時的狀態(tài)。長期緊張、抑郁等不良情緒會干擾神經系統(tǒng)，導致性功能障礙。 2.腎虛：中醫(yī)認為腎主生殖，腎虛可能導致性功能減退。表現為腰膝酸軟、乏力、性欲降低等。 3.激素水平變化：如雄激素水平降低，會影響性欲和性能力。 4.基礎疾?。夯加刑悄虿?、心血管疾病等慢性疾病，可能影響血管和神經功能，進而影響性生活。 5.生活習慣：長期熬夜、過度勞累、吸煙酗酒等不良生活習慣，也可能導致性生活質量下降。 性生活不順暢的原因較為復雜，需要綜合考慮。建議保持良好的心態(tài)，規(guī)律作息，適當運動，如有必要，可前往正規(guī)醫(yī)院進行全面檢查，以明確原因并采取相應的治療措施。

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勃起不夠硬是指男性在性生活時，陰莖勃起不堅或堅而不久，不能完成正常性生活，或陰莖根本無法插入陰道進行性交。屬于“陽痿”的一種表現，是最常見的男子性功能障礙性疾病。當性功能在精神、情緒不穩(wěn)定,疲勞,健康狀況不佳或女方對性生活冷淡或持反對態(tài)度等因素刺激時,均可出現一時性的“陽痿”,這種偶然現象不能視為病態(tài)。只有在排除上述諸因素的影響,在正常性刺激下,反復多次出現性交失敗,方能認為是陽痿。如果一旦患了陽痿或懷疑自己患了本病,就應該及時到正規(guī)醫(yī)院找?？漆t(yī)生診治,且勿諱疾忌醫(yī),貽誤病機。

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不同年齡的性生活多少次為合適,不能機械地規(guī)定.一般以過性生活的第二天不出現明顯的疲勞,精神萎靡,腰酸乏力等現象,不影響工作和學習為原則,主要根據個體的年齡,體質,性格等因素來決定.一般來說,30歲以前的青年人每星期2—4次