34 歲身高 1.45 米，四年級(jí)后未長(zhǎng)，有何辦法增高？
你好我34了，個(gè)子很矮只有1.45米，上小學(xué)四？想得到怎樣的幫助：你好我34了，個(gè)子很矮只有1.45米，上小學(xué)四年級(jí)就沒(méi)長(zhǎng)過(guò)，特別痛苦，請(qǐng)問(wèn)能有什么辦法能讓自己長(zhǎng)高么（其它方面都正常）。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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34 歲身高 1.45 米且自小學(xué)四年級(jí)后未再長(zhǎng)高，這種情況通常是由于遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、激素水平、睡眠質(zhì)量和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等綜合影響所致。 1. 遺傳因素：身高很大程度上受遺傳影響，如果家族成員普遍身高較矮，可能導(dǎo)致個(gè)體身高受限。 2. 營(yíng)養(yǎng)狀況：在生長(zhǎng)發(fā)育期間，缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)影響骨骼發(fā)育。 3. 激素水平：生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素等分泌不足，可能阻礙身高增長(zhǎng)。 4. 睡眠質(zhì)量：良好的睡眠有助于生長(zhǎng)激素的分泌，長(zhǎng)期睡眠不足或質(zhì)量差會(huì)影響身高。 5. 運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：缺乏運(yùn)動(dòng)，骨骼和肌肉得不到充分鍛煉，也不利于身高發(fā)育。 對(duì)于 34 歲的成年人來(lái)說(shuō)，骨骺線已經(jīng)閉合，自然長(zhǎng)高的可能性極小。但可以通過(guò)保持良好的體態(tài)、均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)等方式，提升整體健康狀況和氣質(zhì)。
2025-01-07 22:45
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