近期眼睛不適、視物不清且頭暈流淚，近視如何預(yù)防？
不知道是什么情況，最近就感覺眼睛不舒服，看東西也不是很清楚的了，有的時(shí)候就是時(shí)間長(zhǎng)了還頭暈，一直的流眼淚，我就去檢查了下視力，發(fā)現(xiàn)是近視眼了，不知道要怎么預(yù)防好啊。
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回答3
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
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近視的預(yù)防需要從多個(gè)方面入手，包括用眼習(xí)慣、用眼環(huán)境、眼部保健、飲食營(yíng)養(yǎng)和定期檢查等。 1.用眼習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，每用眼 40 分鐘左右應(yīng)休息 5 - 10 分鐘，可遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。閱讀和書寫時(shí)保持正確的姿勢(shì)，眼睛與書本距離約 30 - 35 厘米。 2.用眼環(huán)境：保證充足的光線，避免在過暗或過亮的環(huán)境中看書、使用電子設(shè)備。使用電子設(shè)備時(shí)，屏幕亮度應(yīng)適中。 3.眼部保?。簣?jiān)持做眼保健操，促進(jìn)眼部血液循環(huán)?？蛇m當(dāng)熱敷眼睛，緩解眼疲勞。 4.飲食營(yíng)養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、鈣等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、牛奶、雞蛋等。 5.定期檢查：建議每半年或一年進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并采取措施。 6.增加戶外活動(dòng)：每天保證 2 小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間，有助于放松眼部肌肉，預(yù)防近視。 總之，預(yù)防近視需要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和生活方式，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能有效保護(hù)眼睛健康。
2025-01-06 07:49
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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您好！人的眼球由兒童到發(fā)育期，最容易發(fā)生近視改變，學(xué)齡期如果不注意適當(dāng)控制閱讀時(shí)間、距離、照明度就容易患近視防止用眼過度，不要在陽光直射下或暗處看書，不要躺著、趴著或走動(dòng)、乘車時(shí)看書。必須注意個(gè)人用眼衛(wèi)生，保持眼睛周圍清潔。立眼保健操制度，定期檢查視力。
2015-11-23 11:31
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好，預(yù)防近視眼要保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜；避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5-10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。保持良好的工作姿勢(shì)。保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
2015-11-22 20:12
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點(diǎn)位于眼球和無限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，所以近視眼看近距離目標(biāo)時(shí)清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。 查看全文»
