孩子吃什么能有效預(yù)防近視眼？
我一個朋友的孩子可能是由于平時學(xué)習(xí)不注意保護眼睛，現(xiàn)在得了近視眼，但是不是很嚴重，200度左右，但是我很害怕我的孩子也會得近視眼，所以想知道讓孩子多吃什么可以預(yù)防近視眼呢。
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回答4
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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孩子預(yù)防近視眼，飲食方面可多注意。要均衡攝入各類營養(yǎng)素，如富含維生素 A、B 族維生素、維生素 C、葉黃素、鈣、鋅等的食物。具體包括胡蘿卜、動物肝臟、粗糧、新鮮蔬果、乳制品、海產(chǎn)品等。 1.維生素 A：有助于維持眼睛的正常視覺功能，胡蘿卜、南瓜、魚肝油等食物富含維生素 A。 2.B 族維生素：能營養(yǎng)眼部神經(jīng)，如糙米、全麥面包、瘦肉等食物中含量較多。 3.維生素 C：可降低眼睛晶狀體的氧化損傷，新鮮的水果如橙子、草莓、獼猴桃等是良好來源。 4.葉黃素：能保護視網(wǎng)膜黃斑區(qū)，菠菜、玉米、蛋黃等食物富含葉黃素。 5.鈣：能增強眼球壁的彈性，牛奶、豆制品、蝦皮等食物鈣含量豐富。 6.鋅：參與眼睛內(nèi)維生素 A 的代謝和運輸，牡蠣、瘦肉、核桃等含鋅量較高。 總之，通過合理搭配飲食，讓孩子攝入豐富多樣的營養(yǎng)物質(zhì)，對預(yù)防近視眼有一定幫助。但同時也要注意用眼衛(wèi)生，保持良好的用眼習(xí)慣。
2025-01-06 05:10
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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近視與飲食之間存在著相當?shù)年P(guān)系。預(yù)防近視，一定要注意飲食調(diào)節(jié)，否則收效就不大。多吃堅果類食物,多吃富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素A的食物，中醫(yī)認為近視眼多與肝腎不足、氣血虧損有關(guān)。因此，進食具有養(yǎng)肝明目作用的食物，可達到預(yù)防近視的效果。平時宜吃些桂圓、大棗、枸杞子、黑木耳等食物，水果可選擇柑桔類。另外，羊肝也是護眼佳品此外，醫(yī)學(xué)研究表明，近視眼與微量元素硒缺乏有關(guān)。因此，近視眼患者多吃魚眼睛或家禽的眼睛，對本病的防治可起到良好效果。
2015-11-23 05:53
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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近視與飲食之間存在著相當?shù)年P(guān)系。預(yù)防近視，一定要注意飲食調(diào)節(jié)，否則收效就不大。多吃堅果類食物,多吃富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素A的食物，中醫(yī)認為近視眼多與肝腎不足、氣血虧損有關(guān)。因此，進食具有養(yǎng)肝明目作用的食物，可達到預(yù)防近視的效果。
2015-11-22 21:36
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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宜吃些桂圓、大棗、枸杞子、黑木耳等食物，水果可選擇柑桔類。另外，羊肝也是護眼佳品此外，醫(yī)學(xué)研究表明，近視眼與微量元素硒缺乏有關(guān)。因此，近視眼患者多吃魚眼睛或家禽的眼睛，對本病的防治可起到良好效果。
2015-11-22 12:50
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