患上更年期綜合征飲食要注意什么
最近一段時間總感覺工作壓力大，但是做事情老是注意力不集中，而且很容易就會生氣了，覺得很累吧，就想去醫(yī)院咨詢一下，結(jié)果醫(yī)生說這個是患上了更年期綜合征，不知道飲食上有什么要注意的。
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回答4
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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患上更年期綜合征，在飲食方面要注意營養(yǎng)均衡、清淡飲食、控制熱量、補(bǔ)充鈣質(zhì)、避免刺激性食物等。 1. 營養(yǎng)均衡：多吃各類新鮮蔬果，保證攝入足夠的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。 2. 清淡飲食：減少高鹽、高油、高糖食物的攝入，預(yù)防心血管疾病。 3. 控制熱量：避免體重過度增加，以防肥胖引發(fā)其他健康問題。 4. 補(bǔ)充鈣質(zhì)：多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、魚蝦等，預(yù)防骨質(zhì)疏松。 5. 避免刺激性食物：如辛辣食物、咖啡、酒精等，以免加重癥狀。 6. 增加優(yōu)質(zhì)蛋白：適量食用瘦肉、魚類、蛋類等，有助于維持身體機(jī)能。 總之，合理的飲食對于緩解更年期綜合征的癥狀有一定幫助，但飲食調(diào)整只是綜合治療的一部分。如果癥狀嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。
2025-01-05 20:57
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，更年期綜合癥患者不要吃辛辣的食物，會使本來已經(jīng)興奮的神經(jīng)系統(tǒng)更加亢奮不已，是人更加煩躁不安。不要吃煎炒的食品，會加重內(nèi)熱，使患者更加口干舌燥、手足內(nèi)熱等。
2015-11-22 16:20
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，更年期引起激素調(diào)節(jié)所以會出現(xiàn)很多癥狀，盜汗和失眠如果長期存在是有神經(jīng)衰弱的傾向，這樣的癥狀是需要對癥治療才能幫助您盡早的擺脫疾病的困擾?？蛇x千金牌更年舒片，它源自“六味地黃丸”，依更年女性特點(diǎn)改造，中西結(jié)合，被稱為更年調(diào)理專家，具有滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)陰補(bǔ)血，化瘀調(diào)經(jīng)，調(diào)氣溫腎，營養(yǎng)神經(jīng)，調(diào)節(jié)代謝等六大功用。特別適用于絕經(jīng)前后引起的月經(jīng)不調(diào)，頭昏，心悸，失眠等癥。
2015-11-22 11:20
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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更年期綜合征宜吃富含鐵和蛋白質(zhì)的食物。對于因月經(jīng)頻繁、經(jīng)血量多引起貧血的更年期患者，平時應(yīng)多吃一些含鐵和蛋白質(zhì)豐富的食物，多吃含B族維生素豐富的食物。粗糧中通常都富含B族維生素，比如玉米、小米、麥片；而豆類和瘦肉中的B族維生素含量也比較豐富。多食用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、低脂肪、低膽固醇的食物。許多更年期婦女易出現(xiàn)身體發(fā)胖、膽固醇增高的現(xiàn)象，所以平時的飲食中要特別注意選擇低脂肪、低膽固醇的食物
2015-11-22 09:38
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