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坐久站起疼痛且連帶整腿酸痛，可能是由于肌肉拉傷、關(guān)節(jié)損傷、腰椎病變、血液循環(huán)不暢、神經(jīng)受壓等原因引起。 1. 肌肉拉傷：蹲傷可能導(dǎo)致腿部肌肉拉傷，未完全恢復(fù)。治療以休息、熱敷、按摩為主，可使用活血化瘀的中藥如紅花、桃仁、丹參等。 2. 關(guān)節(jié)損傷：膝關(guān)節(jié)或髖關(guān)節(jié)損傷也會出現(xiàn)此類癥狀。中藥治療可選用獨活、牛膝、杜仲等，有助于強(qiáng)筋健骨。 3. 腰椎病變：如腰椎間盤突出，壓迫神經(jīng)引起腿部癥狀?？捎蒙旖畈?、透骨草、威靈仙等中藥輔助治療。 4. 血液循環(huán)不暢：長期久坐可影響腿部血液循環(huán)。可通過中藥當(dāng)歸、赤芍、川芎等來改善。 5. 神經(jīng)受壓：神經(jīng)受壓時會出現(xiàn)疼痛和麻木。中藥地龍、全蝎等有一定的通絡(luò)作用。 出現(xiàn)這種癥狀應(yīng)引起重視，建議先到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，明確病因后，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。同時，可配合中藥調(diào)理，但使用中藥務(wù)必遵醫(yī)囑。

急性期應(yīng)注意休息,局部可采用冷敷,墊高鞋跟減少跟腱張力,還可局部外敷藥物和口服消炎鎮(zhèn)痛藥物以促進(jìn)局部炎癥消退.大多數(shù)跟腱炎患者都可以完全恢復(fù),但這需要很長的時間,因為跟腱在每一步的行走中都會受到牽拉.因此,跟腱炎的預(yù)防和保養(yǎng)尤為重要,大家應(yīng)加強(qiáng)小腿和踝關(guān)節(jié)處的肌肉,肌腱和韌帶的力量,養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣,如運動前先熱身,運動后也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?此外,穿大小合適的鞋子也能避免跟腱部因反復(fù)磨擦引發(fā)的跟腱炎.