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更年期女性出現(xiàn)暴躁和身體不適，可能與激素變化、心理壓力、生活習慣、身體疾病、環(huán)境因素等有關(guān)。 1. 激素變化：更年期女性體內(nèi)雌激素水平下降，會影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，導致情緒波動和身體不適，如潮熱、失眠等。 2. 心理壓力：來自家庭和工作的壓力，容易使人產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒，進而加重更年期癥狀。 3. 生活習慣：缺乏運動、飲食不均衡、長期熬夜等不良生活習慣，會影響身體的正常代謝和機能，使更年期癥狀更明顯。 4. 身體疾?。阂恍┞约膊?，如高血壓、糖尿病等，在更年期可能會加重，影響身體舒適度和情緒。 5. 環(huán)境因素：長期處于嘈雜、緊張的環(huán)境中，也會對更年期女性的情緒和身體狀態(tài)產(chǎn)生負面影響。 總之，更年期女性出現(xiàn)暴躁和身體不適是多種因素共同作用的結(jié)果。要積極調(diào)整心態(tài)，保持良好的生活習慣，必要時尋求醫(yī)生幫助?？稍卺t(yī)生指導下使用藥物，如更年安片、坤寶丸、谷維素等。同時，建議定期進行體檢，及時發(fā)現(xiàn)和治療潛在的疾病。

[原料I嫩豆腐塊400克，肉湯120毫升，姜末、蒜泥、生粉、豆鼓、豆瓣醬碎、辣椒面、花椒面、黃酒、精鹽、味精、醬油各適量?！　做法]豆腐塊眾水，南置中火上，將油燒至六成熱，故人牛肉末煽炒，加豆瓣醬炒香，放姜末、蒜泥炒出味，加豆鼓炒勻；放辣椒面，待炒出紅油時加入肉湯、黃酒、醬油、精鹽燒沸，再下豆腐，用小火燒至冒泡時加味精，生粉勾熒收汁；最后下青蒜苗，炒斷生即起鍋，撤上花椒面即成。

更年期綜合征主要是由于卵巢功能衰退導致雌性激素水平下降引起的，按照中醫(yī)來講，這個時候飲食要注意滋陰。營養(yǎng)原則日常飲食要以容易消化、營養(yǎng)豐富、低膽固醇的食物為主，多吃新鮮時令的水果和蔬菜。1、主食及豆類：粳米、小麥、高粱、粟米、蠶豆、黑豆、豌豆等。2、肉、蛋、奶類：豬肉、鴨肉、豬蹄、黃魚、海蜇、青魚、鱉肉、鵪鶉、雞蛋、牛奶等。3、蔬菜：蓮藕、番茄、油菜、菠菜、芹菜、茄子、絲瓜、海帶、竹筍、莧菜、蕨菜等。　　4、水果：香蕉、橙子、蘋果、梨、西瓜、柑橘、枇杷等。

中醫(yī)把更年期歸屬于“臟躁”范疇。治療應以補脾腎、調(diào)沖任為主，兼以疏肝理情志，節(jié)嗜欲，適勞逸，慎起居，以配合治療。而以養(yǎng)心益脾、補腎潤燥為主的飲食治療，不僅有較好的效果，而且可以強壯體質(zhì)。需補氣養(yǎng)血、保養(yǎng)卵巢可防止卵巢早衰，緩解更年期諸多不適癥狀。起針對性效果，卵巢得到滋養(yǎng)就意味著絕經(jīng)期的延后，健康的延續(xù)。如有什么不明白的,歡迎你再次提問,我們會對你的問題密切關(guān)注.如果回復較慢，你也可以直接點擊在線咨詢或者在線交流，我會及時和您溝通。

更年期女性必要時短期服用如科豪天雌等含有天然雌激素的保健食品補充雌激素，緩解更年期癥狀，效果十分明顯而且沒有副作用。赤豆薏苡仁紅棗粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。1日3次。適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關(guān)節(jié)酸痛者。堅持晨練，方法有太極拳、氣功、太極劍、強壯功、廣播操等，晨起作擴胸運動、深呼吸運動及跑步等，適用于男性更年期綜合征者。