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碘是人體必需的微量元素，對(duì)身體有重要作用，但攝入過(guò)多或過(guò)少都可能產(chǎn)生影響。影響包括甲狀腺功能異常、免疫系統(tǒng)變化、心血管問題、神經(jīng)系統(tǒng)改變以及對(duì)生殖系統(tǒng)的潛在作用等。 1.甲狀腺功能異常：碘攝入過(guò)多可能導(dǎo)致甲狀腺功能亢進(jìn)或減退。甲亢會(huì)有心悸、多汗、消瘦等癥狀；甲減則表現(xiàn)為乏力、畏寒、水腫等。 2.免疫系統(tǒng)變化：影響免疫細(xì)胞的功能和免疫反應(yīng)，增加自身免疫性疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。 3.心血管問題：可能引起血壓波動(dòng)，增加心血管疾病的發(fā)生幾率。 4.神經(jīng)系統(tǒng)改變：對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和功能有影響，尤其在兒童時(shí)期，碘缺乏可能導(dǎo)致智力低下。 5.生殖系統(tǒng)潛在作用：對(duì)男性和女性的生殖功能可能產(chǎn)生一定影響，如影響精子質(zhì)量和卵子發(fā)育。 總之，碘的攝入應(yīng)保持適量。生活中加碘鹽的使用一般能滿足正常需求，但特殊人群如患有甲狀腺疾病者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整碘的攝入量。

碘在人體內(nèi)每天都進(jìn)行代謝，在停止碘攝入的情況下，體內(nèi)儲(chǔ)備的碘僅夠維持2-3個(gè)月。人體的碘完全依賴自然環(huán)境供應(yīng)，而且必需每天攝入，所以是必需的微量元素。人體碘80%-90%來(lái)自食物，10%-20%通過(guò)飲水獲得，5%的碘來(lái)自空氣。人體需要的碘主要來(lái)源于食物，由于食物鏈的作用，土壤和水（不包括海水）中缺碘導(dǎo)致植物（糧食或蔬菜）、動(dòng)物缺碘。人吃了含碘低的食物，造成碘攝入不足。要改變自然環(huán)境中的缺碘狀況幾乎是不可能的，通過(guò)碘在自然界的循環(huán)來(lái)補(bǔ)充自然環(huán)境的碘缺乏要上萬(wàn)年，所以自然環(huán)境的碘缺乏將長(zhǎng)期存在下去。