用眼過度擔(dān)心近視，如何預(yù)防？
近來玩游戲的時(shí)候很大，而且又要加緊復(fù)習(xí)功課，用眼有些過度了，總感覺望遠(yuǎn)處時(shí)有些看不清楚，朋友都說是不是得了近視眼了，自己也有些擔(dān)心，想找些預(yù)防近視眼的一些方法。
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回答4
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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預(yù)防近視眼，要注意用眼習(xí)慣、用眼環(huán)境、眼部保健、飲食營養(yǎng)和定期檢查等。 1.用眼習(xí)慣：避免長時(shí)間連續(xù)用眼，每隔一段時(shí)間休息一下，遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。讀寫時(shí)保持正確的姿勢(shì)，眼睛與書本或屏幕保持適當(dāng)距離。 2.用眼環(huán)境：保證充足的光線，避免在過暗或過亮的環(huán)境中用眼。使用電子設(shè)備時(shí)，注意調(diào)節(jié)屏幕亮度和對(duì)比度。 3.眼部保?。簣?jiān)持做眼保健操，通過按摩眼部穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。 4.飲食營養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、硒等營養(yǎng)素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、堅(jiān)果等。 5.定期檢查：建議定期進(jìn)行眼部檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并采取相應(yīng)措施。 總之，預(yù)防近視眼需要從多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和生活方式，才能有效保護(hù)眼睛健康。
2024-12-26 16:02
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回答3
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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青少年近視眼通常是由于長時(shí)間近距離用眼,使眼的調(diào)節(jié)與輻輳過度,眼外肌對(duì)眼球壓力增加,久而久之造成了視遠(yuǎn)物不清楚、遠(yuǎn)視力下降。近視眼的好發(fā)年齡為7～17歲,10～15歲則是發(fā)病年齡的高峰。這是因?yàn)榍嗌倌暄矍虻纳硖卣骷由夏承┩饨缫蛩厝绮涣嫉膶W(xué)習(xí)環(huán)境、不良的用眼習(xí)慣以及身體素質(zhì)等,很容易引起眼球發(fā)育異常,從而導(dǎo)致近視眼。因此預(yù)防近視眼必須從小重視。預(yù)防近視眼，要注意以下幾點(diǎn)：①要養(yǎng)成兒童看書寫字的正確姿勢(shì)，眼與書本之間應(yīng)保持30厘米左右的距離。②看書與寫字時(shí)，光線應(yīng)適度，不宜過強(qiáng)或過暗，光線應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。③看書時(shí)間不宜過長，每40～50分鐘，應(yīng)休息10～15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。
2015-11-21 18:22
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好！少用眼多休息近距離用眼45～60分鐘休息5～15分鐘，休息時(shí)應(yīng)望向遠(yuǎn)方，多看綠色植物，可以保護(hù)眼睛。不長時(shí)間面對(duì)電腦、電視與書籍，注意眼睛衛(wèi)生，多休息，防止用眼過度。注意手部的衛(wèi)生，不要用手揉眼睛，多吃蔬菜水果，像獼猴桃，檸檬，都是保護(hù)眼睛的。不要長期熬夜，無規(guī)律睡眠。定期檢查視力。
2015-11-21 09:12
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回答1
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周越峰 醫(yī)師
威縣中醫(yī)院
二級(jí)甲等
眼科
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你好，經(jīng)常鍛煉身體，具備良好的身體素質(zhì)，并注意保持充足的睡眠。預(yù)防近視眼有很多方法，主要還是建議注意用眼衛(wèi)生，不要長時(shí)間看電視，防止眼睛疲勞，可以多吃點(diǎn)胡蘿卜和動(dòng)物肝臟。平時(shí)做到堅(jiān)持做眼保健操，有利于減輕視力疲勞。
2015-11-21 08:57
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