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人體經(jīng)絡(luò)運(yùn)行有著一定的規(guī)律，不同經(jīng)絡(luò)在不同時(shí)刻較為活躍。在 21 點(diǎn)至 6 點(diǎn)非最佳睡眠狀態(tài)時(shí)，經(jīng)絡(luò)仍會(huì)正常運(yùn)行，但運(yùn)行狀態(tài)可能會(huì)受到影響。這涉及經(jīng)絡(luò)的特點(diǎn)、睡眠與經(jīng)絡(luò)的關(guān)系、人體生物鐘等。 1. 經(jīng)絡(luò)特點(diǎn)：經(jīng)絡(luò)是中醫(yī)理論中的氣血運(yùn)行通道，具有聯(lián)絡(luò)臟腑、溝通內(nèi)外等作用。 2. 運(yùn)行規(guī)律：如膽經(jīng)在子時(shí)（23 點(diǎn)至 1 點(diǎn)）活躍，肝經(jīng)在丑時(shí)（1 點(diǎn)至 3 點(diǎn)）等。 3. 睡眠影響：良好睡眠有助于經(jīng)絡(luò)氣血的順暢運(yùn)行，反之則可能影響經(jīng)絡(luò)功能。 4. 生物鐘調(diào)節(jié)：人體生物鐘會(huì)對(duì)經(jīng)絡(luò)運(yùn)行產(chǎn)生一定調(diào)節(jié)作用。 5. 個(gè)體差異：不同個(gè)體的經(jīng)絡(luò)運(yùn)行狀態(tài)和對(duì)睡眠的需求存在差異。 6. 調(diào)理方法：可通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)理、中醫(yī)按摩等促進(jìn)經(jīng)絡(luò)運(yùn)行。 總之，了解經(jīng)絡(luò)運(yùn)行規(guī)律對(duì)保持身體健康有一定意義，但不能過(guò)分依賴和絕對(duì)化。同時(shí)，若出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。

經(jīng)絡(luò)運(yùn)行全身氣血，不僅對(duì)睡眠，人的一舉一動(dòng)都離不開(kāi)經(jīng)絡(luò)的作用。如果經(jīng)絡(luò)氣血不暢，陽(yáng)不入陰，或陰不斂陽(yáng)，就會(huì)造成睡眠的障礙。如果睡眠不好，可以考慮針灸治療。但是最好找位名家，曲穴精當(dāng)，痛苦也就比較小，手法準(zhǔn)確，不會(huì)導(dǎo)致虛虛實(shí)實(shí)之弊。人體狀況：這是大腸經(jīng)活躍的最佳時(shí)段。肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸經(jīng)進(jìn)入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中水分與營(yíng)養(yǎng)，排出渣滓的過(guò)程。