身高 160cm 感覺(jué)太矮，如何改善？
個(gè)子太矮，剛剛160cm不能滿足現(xiàn)實(shí)社會(huì)的基本要求
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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身高受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和疾病等多種因素影響。改善身高需綜合考慮這些方面，包括合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、預(yù)防疾病等。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高起著重要作用，但并非絕對(duì)。通過(guò)后天努力可在一定程度上改善。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果等。 3.運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長(zhǎng)激素分泌，利于身高增長(zhǎng)。 5.疾病：某些疾病如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會(huì)影響身高，需及時(shí)診治。 6.心理：保持良好心態(tài)，避免因心理壓力過(guò)大影響內(nèi)分泌，進(jìn)而影響身高。 總之，身高增長(zhǎng)有一定的時(shí)間限制，應(yīng)盡早關(guān)注并采取科學(xué)合理的方法。若對(duì)身高有較大困擾，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)幫助。
2024-12-27 02:41
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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你好，還是有可能長(zhǎng)高的。注意保證充足的休息時(shí)間和質(zhì)量啊。多吃蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白和含鈣豐富和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時(shí)間。多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿，跳高或引體向上等體育運(yùn)動(dòng)。
2015-11-21 10:02
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過(guò)早可能導(dǎo)致骨骺過(guò)早閉合影響最終身高的啊.
2015-11-21 03:19
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