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做瑜伽卻越來越胖且身體變粗，可能是飲食不當(dāng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠、激素失衡、基礎(chǔ)代謝率低、睡眠不足等原因造成的。 1. 飲食不當(dāng)：攝入過多高熱量、高脂肪、高糖分的食物，會(huì)導(dǎo)致熱量堆積，引起體重增加。比如炸雞、巧克力、碳酸飲料等。 2. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠：瑜伽可能對(duì)于某些人的熱量消耗有限，需要增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)長(zhǎng)。 3. 激素失衡：如甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等疾病導(dǎo)致激素分泌異常，影響新陳代謝。 4. 基礎(chǔ)代謝率低：年齡增長(zhǎng)、肌肉量少等因素會(huì)使基礎(chǔ)代謝率降低，消耗熱量減少。 5. 睡眠不足：長(zhǎng)期睡眠缺乏會(huì)影響激素分泌，導(dǎo)致食欲增加，新陳代謝減緩。 總之，出現(xiàn)這種情況需要綜合分析自身的生活習(xí)慣和身體狀況，必要時(shí)可咨詢醫(yī)生進(jìn)行相關(guān)檢查，制定合理的減肥方案。

健康指導(dǎo)：建議注意適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，瑜伽主要是拉筋韌帶的，建議注意搭配營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充多一點(diǎn)水分促進(jìn)代謝，并且做一點(diǎn)游泳跑步一類的運(yùn)動(dòng)比較好的選擇的，注意適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充多一點(diǎn)蛋白質(zhì)較好的的。

您好,瘦腿要做到以下要求,時(shí)間長(zhǎng)了是可以瘦.一定要堅(jiān)持避免久站或坐,應(yīng)經(jīng)常讓腳做抬高,放下運(yùn)動(dòng),可能的話小走一番.應(yīng)養(yǎng)成穿醫(yī)用彈力襪每天運(yùn)動(dòng)腿部一小時(shí)的習(xí)慣,如散步,快走,騎腳踏車,跑步或跑步機(jī)等.應(yīng)養(yǎng)成一日數(shù)次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢(shì),并維持膝蓋彎曲,如此可促進(jìn)腿部靜脈血液循環(huán).

你好朋友,減肥最好的方法是運(yùn)動(dòng)，比如,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對(duì)肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時(shí)候，有意識(shí)的收腹，抬頭挺胸，腹部會(huì)結(jié)實(shí)。

你好，你可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等有條件和時(shí)間也可選擇瑜伽，加上調(diào)節(jié)飲食，平時(shí)三餐都要進(jìn)食，六成飽即可，飲食以蔬菜為主，清淡飲食。平時(shí)注意運(yùn)動(dòng)不宜過量，造成疲勞。建議平時(shí)多飲水，飯后不宜立即坐著或者躺著，需少量活動(dòng)。希望能幫助你！