后天跑 800m 運(yùn)動(dòng)會(huì)，喝葡萄糖有無效果及選哪種
后天跑800m運(yùn)動(dòng)會(huì)啊,,,喝點(diǎn)葡萄糖？想得到怎樣的幫助：后天跑800m運(yùn)動(dòng)會(huì)啊,,,喝點(diǎn)葡萄糖有效果么,,應(yīng)該喝哪種的葡萄糖呢？沖劑還是液體的？。
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回答3
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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跑 800m 運(yùn)動(dòng)會(huì)前喝葡萄糖可能有一定幫助，效果因人而異。選擇葡萄糖時(shí)，液體或沖劑均可，主要考慮吸收速度、個(gè)人口味、方便程度等。 1. 吸收速度：液體葡萄糖吸收相對(duì)較快，能更快為身體提供能量；沖劑葡萄糖需溶解后吸收，速度稍慢但便于攜帶。 2. 個(gè)人口味：不同人對(duì)液體和沖劑的口味接受度不同，選擇喜歡的口味能提高服用意愿。 3. 方便程度：若賽前準(zhǔn)備時(shí)間緊張，液體葡萄糖更方便；若有充足時(shí)間準(zhǔn)備，沖劑也可。 4. 成分差異：部分葡萄糖產(chǎn)品可能添加了維生素、礦物質(zhì)等，可根據(jù)自身需求選擇。 5. 身體狀況：若本身血糖較高，不建議額外補(bǔ)充葡萄糖；若血糖正常或偏低，適量補(bǔ)充可能有益。 總之，跑 800m 前是否喝葡萄糖以及選擇哪種形式，應(yīng)綜合考慮自身情況。但需注意，葡萄糖不能替代長(zhǎng)期的體能訓(xùn)練和良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
2024-12-27 06:11
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好！糖是人體內(nèi)主要的供能量物質(zhì)，但是體內(nèi)吸收糖是糖原吸收的，口服葡萄糖根本就不怎么吸收并且對(duì)身體能量沒有一點(diǎn)的用處，您好！跑步喝葡萄糖無多大用處建議您還是無必要服用。
2015-11-20 12:52
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
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全科
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您好，你的情況是可以喝的，可以補(bǔ)充熱量，都可以的
2015-11-20 12:34
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