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空腹血糖 13.2 較高，在吃藥和控制飲食的基礎上，運動要科學合理。適合的運動方式有很多，如慢跑、快走、游泳、騎自行車、健身操等。早起慢跑是可以的，但要注意一些事項。 1. 運動頻率：每周至少進行 150 分鐘中等強度的有氧運動，可分 5 天進行，每次 30 分鐘左右。 2. 運動時間：避免在空腹或降糖藥物作用最強時運動，以防低血糖。一般在餐后 1 - 2 小時運動為宜。 3. 運動強度：以微微出汗、呼吸加快但能正常對話為宜。 4. 運動準備：運動前要做好熱身，活動關節(jié)和肌肉。 5. 注意事項：運動時隨身攜帶糖果，以備低血糖時食用。穿著舒適的鞋襪，避免受傷。定期監(jiān)測血糖，根據(jù)血糖調(diào)整運動方案。 合理的運動有助于控制血糖，但要結(jié)合自身情況，循序漸進。同時，要密切關注血糖變化，如有不適，及時就醫(yī)。

運動的選擇應當在醫(yī)生的指導下進行，應盡可能做全身運動，包括散步和慢跑等。在此基礎上應用適當?shù)囊葝u素增敏劑類藥物或是其他降糖藥啊。