網(wǎng)戀分手后沉迷網(wǎng)絡(luò)分不清現(xiàn)實，如何解決？
分不清現(xiàn)實與游戲。自從網(wǎng)戀分手后，就越來越沉迷網(wǎng)絡(luò)。有什么辦法解決。謝謝了。曾經(jīng)治療情況和效果：無想得到怎樣的幫助：分不清現(xiàn)實與游戲。自從網(wǎng)戀分手后，就越來越沉迷網(wǎng)絡(luò)。有什么辦法解決。謝謝了。
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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網(wǎng)戀分手后沉迷網(wǎng)絡(luò)分不清現(xiàn)實，可能與心理創(chuàng)傷、逃避現(xiàn)實、社交技能缺乏、缺乏目標和自律能力差等有關(guān)。 1.心理創(chuàng)傷：網(wǎng)戀分手帶來的情感傷害可能導(dǎo)致心理失衡，需要時間和適當?shù)男睦碚{(diào)節(jié)來恢復(fù)?？赏ㄟ^與親友傾訴、寫日記等方式釋放情緒。 2.逃避現(xiàn)實：將網(wǎng)絡(luò)作為逃避現(xiàn)實問題的途徑。要勇敢面對現(xiàn)實中的困難，制定解決問題的計劃。 3.社交技能缺乏：在現(xiàn)實中缺乏良好的社交能力，轉(zhuǎn)而沉迷網(wǎng)絡(luò)。可以參加社交技能培訓課程，多參與線下社交活動。 4.缺乏目標：生活沒有明確的目標和方向，容易沉迷網(wǎng)絡(luò)。需設(shè)定短期和長期目標，并制定實現(xiàn)計劃。 5.自律能力差：難以控制自己的上網(wǎng)行為。可以制定規(guī)律的生活作息，設(shè)定上網(wǎng)時間限制。 總之，要擺脫這種困境，需要認識到問題所在，積極采取行動，逐步調(diào)整自己的心態(tài)和行為，重新回歸現(xiàn)實生活。
2024-12-25 13:27
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好！根據(jù)您的描述，考慮您可能是沉迷游戲了，這主要和個人習慣有關(guān)系，建議您平時可以多和喜歡戶外活動的同學交朋友，大家一起出去打打籃球，做做運動，也挺好的。針對現(xiàn)在的情況，建議您多加強現(xiàn)實生活中的積極活動，比如參加一些公益活動，以及參加晨練等。網(wǎng)絡(luò)游戲也并不是一味的負面的，少玩一玩，也是可以的，但是要注意時間的把握。祝您身體健康！
2015-11-20 05:46
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