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回答5
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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晚餐不吃不一定能達到理想的瘦身效果，反而可能影響身體健康。如果感到饑餓，可以選擇一些低熱量、高纖維、富含營養(yǎng)的食物。比如蔬菜、水果、粗糧、優(yōu)質蛋白等。 1. 蔬菜：像西蘭花、菠菜、芹菜等，富含膳食纖維和維生素，熱量低，能增加飽腹感。 2. 水果：例如蘋果、梨、草莓等，富含維生素和礦物質，同時水分含量高。 3. 粗糧：如燕麥、糙米、玉米等，富含膳食纖維，消化吸收慢，有助于控制體重。 4. 優(yōu)質蛋白：像雞胸肉、魚蝦、豆類等，能提供必要的營養(yǎng)，增加肌肉量，提高基礎代謝。 5. 堅果：少量的杏仁、巴旦木等，富含健康的脂肪和蛋白質，但要控制量。 總之，減肥不能單純依靠不吃晚餐，要合理控制飲食，結合適量運動，才能達到健康瘦身的目的。
2024-12-25 16:35
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回答4
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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哎呀,誰說減肥就不吃晚飯呢?那不是身體完蛋了嗎?
2015-11-20 02:40
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回答3
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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你好,最好的減肥方法就是健康的運動加上合理的節(jié)食.
2015-11-20 00:12
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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晚飯是要吃的，但不易吃的過飽，飯后應該出去散散步，打打羽毛球等不要太劇烈的運動．可以在飯前半小時少量吃些水果．祝你好運?。?！
2015-11-19 23:01
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內科
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你好：想提醒你的是：減肥是要讓自己健康，你不吃飯會影響你的健康的，會有很嚴重的后果啊！晚餐一定要吃，但要少吃，并且以含纖維素的較好
2015-11-19 10:57
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