精神不好且焦慮有何有效消除方法？
天津治療焦慮癥醫(yī)院精神不好人很焦慮？這段時間精神壓力很大。家里發(fā)生了很多事情。我人總是恍恍惚惚的。特別是工作上面發(fā)生一點事情我就很焦慮。有時候連說話都是磕磕絆絆的。我就擔心我是不是有心理疾病或者精神病。想得到怎樣的幫助：精神不好的的人和焦慮有什么好的方法消除？
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
-
精神不好且焦慮可由多種因素引起，如生活壓力、性格特點、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、遺傳因素、環(huán)境刺激等。 1. 生活壓力：長期面臨較大的生活壓力，如工作繁忙、家庭瑣事繁多等，容易導致精神緊張和焦慮。應合理安排工作和生活，學會放松，如通過運動、冥想等方式。 2. 性格特點：內(nèi)向、敏感、追求完美等性格的人更容易焦慮。要嘗試改變思維方式，接受自己的不完美，增強心理韌性。 3. 神經(jīng)遞質(zhì)失衡：大腦中的血清素、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)失衡可能引發(fā)焦慮。可通過調(diào)整飲食，多攝入富含這些物質(zhì)的食物，如香蕉、堅果等。 4. 遺傳因素：如果家族中有焦慮癥患者，個體患病風險可能增加。需注重心理健康，定期進行心理評估。 5. 環(huán)境刺激：不良的生活環(huán)境、重大的生活變故等也可能導致焦慮。這時要積極調(diào)整心態(tài)，必要時尋求親友或?qū)I(yè)心理咨詢師的幫助。 總之，要消除精神不好和焦慮的狀態(tài)，需要綜合考慮多方面因素，并采取相應的措施。同時，如果焦慮癥狀嚴重影響生活，應及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。治療焦慮癥的常用藥物有帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等，但藥物使用需遵醫(yī)囑。建議前往正規(guī)醫(yī)院的精神科或心理科就診。
2024-12-26 03:17
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
焦慮癥與遺傳因素、個性特點、不良事件、應激因素、軀體疾病等均有關(guān)系，這些因素會導致機體神經(jīng)-內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，神經(jīng)遞質(zhì)失衡，從而造成焦慮等癥狀的出現(xiàn)?？菇箲]藥可使失衡的神經(jīng)遞質(zhì)趨向正常，從而使焦慮癥狀消失，情緒恢復正常。保持樂觀向上的情緒，情緒開朗可以延年益壽，沉重的心理負擔和煩惱苦悶的情緒，會損害健康，導致神經(jīng)癥的發(fā)生。傳說中的伍子胥過關(guān)，一夜愁白了頭發(fā)，可以說是很典型的例子。重大的事件是如此，日常細小的生活瑣事也是一樣。例如一個剛退休下來的人，如果生活安排不當，心情郁悶、精神無所寄托，終日茫茫然，勢必度日如年抑郁癥就很可能發(fā)生;相反能夠妥善安排、豁達開朗，必然會使身健體康、延年益壽。
2015-11-19 11:57
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
焦慮癥，又稱為焦慮性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特征.焦慮癥是神經(jīng)癥中相對治療效果較好，預后較好的疾病。通常采用心理治療和藥物治療.
2015-11-19 10:54
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
