上課前和做題時(shí)焦慮怕聽(tīng)不懂做不出怎么辦
上課前焦慮總是怕聽(tīng)不懂做題時(shí)焦慮總是怕？上課前焦慮總是怕聽(tīng)不懂做題時(shí)焦慮總是怕做不出來(lái)’。否希望醫(yī)生解答一下
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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上課前和做題時(shí)產(chǎn)生焦慮，害怕聽(tīng)不懂、做不出，可能是壓力過(guò)大、缺乏自信、學(xué)習(xí)方法不當(dāng)、基礎(chǔ)不扎實(shí)、心理障礙等原因?qū)е隆?1. 壓力過(guò)大：學(xué)習(xí)任務(wù)繁重、競(jìng)爭(zhēng)激烈等會(huì)帶來(lái)較大壓力，導(dǎo)致焦慮。需合理安排時(shí)間，適當(dāng)放松，如進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)。 2. 缺乏自信：對(duì)自身能力不夠信任，容易產(chǎn)生焦慮?？赏ㄟ^(guò)設(shè)定小目標(biāo)，逐步完成來(lái)增強(qiáng)自信。 3. 學(xué)習(xí)方法不當(dāng)：沒(méi)有掌握有效的學(xué)習(xí)方法，影響學(xué)習(xí)效果。應(yīng)向老師、同學(xué)請(qǐng)教，改進(jìn)學(xué)習(xí)策略。 4. 基礎(chǔ)不扎實(shí)：知識(shí)儲(chǔ)備不足，面對(duì)新知識(shí)和題目時(shí)會(huì)感到困難和焦慮。需查漏補(bǔ)缺，鞏固基礎(chǔ)知識(shí)。 5. 心理障礙：如焦慮癥等，需要專業(yè)心理治療，必要時(shí)配合藥物治療，如舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 總之，要克服這種焦慮，需綜合分析自身情況，采取針對(duì)性措施。同時(shí)，保持積極的心態(tài)，相信通過(guò)努力可以改善。
2024-12-25 12:24
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什么是焦慮癥? 焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來(lái)臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí)，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見(jiàn)，女性多于男性。 查看全文»
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