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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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血脂和膽固醇偏高一點，可通過飲食調(diào)整、增加運動、規(guī)律作息、控制體重、戒煙限酒等方式進行保健。 1.飲食調(diào)整：減少高油高脂食物，如油炸食品、動物內(nèi)臟等，增加蔬菜、水果、全谷物的攝入。 2.增加運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定。 4.控制體重：通過合理飲食和運動，將體重控制在正常范圍內(nèi)。 5.戒煙限酒：吸煙會損傷血管內(nèi)皮，加重血脂異常，飲酒也要適量。 6.定期復查：每 3 - 6 個月復查血脂，了解血脂變化情況。 總之，血脂和膽固醇偏高一點不可忽視，要積極采取上述保健措施，預防病情進一步發(fā)展。如果指標持續(xù)升高或伴有其他不適，應及時就醫(yī)。
2024-12-25 17:58
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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均衡飲食即可,不必過多限制飲食,戒煙酒.
2015-11-19 02:06
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
