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讓腿變細(xì)可從運(yùn)動(dòng)、按摩、飲食、作息、醫(yī)療手段等方面著手。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行如慢跑、瑜伽、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，能有效燃燒腿部脂肪。
2.按摩：通過(guò)按摩腿部穴位和肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助瘦腿。
3.飲食：控制高熱量、高脂肪食物攝入，多吃蔬菜水果，保持飲食均衡。
4.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免腿部水腫。
5.醫(yī)療手段：在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，可考慮注射瘦腿針等方式，但需謹(jǐn)慎選擇。
總之，讓腿變細(xì)需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能達(dá)到理想效果。

你好：生活一點(diǎn)通上介紹一種方法，用皮筋套在兩個(gè)大腳趾上，躺在床上，收緊腿部和腹部，每天堅(jiān)持五分鐘，聽(tīng)說(shuō)效果不錯(cuò)，你可以試一試

hxniao，你好！首先祝你身體健康！美腿更漂亮！我來(lái)告訴你成功“瘦腿”的十四種食物：1）海苔--富含維生素A,B1,B2，還有礦物質(zhì)和纖維素，對(duì)調(diào)節(jié)體液的平衡稗益良多。　　2）芝麻--提供人體所需的維生素E,B1,鈣質(zhì)，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或直接購(gòu)買芝麻糊以充分吸收美腿營(yíng)養(yǎng)素?！　?.香蕉--卡路里有點(diǎn)高，但可以當(dāng)正餐吃，含有豐富的鉀，脂肪與鈉卻低得很?！　?.蘋(píng)果--是另類水果，其含鈣量比一般水果豐富得多，有助于代謝掉體內(nèi)多余的鹽分。蘋(píng)果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖?！　?.紅豆--其中石堿酸成分，可增加腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素，可幫助排泄體內(nèi)鹽分，脂肪等廢物。　　6.木瓜--吃了太多的肉，脂肪容易堆積在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素，番瓜素，可幫助分解肉，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿變得有骨感?！　?.西瓜--清涼的西瓜，擁有利尿元素，使鹽分順利隨尿排出，對(duì)膀胱炎，心臟病，腎臟病也具療效。此外它的鉀含量也不少。8.蛋--其存在的維生素A給你雙腿滑嫩嫩的肌膚；維生素B2則可消除脂肪；其它的磷，鐵，維生素B1都對(duì)去除下半身的肉，具有不可忽視的功效?！　?.葡萄柚--獨(dú)特的枸椽酸成分，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名?！?0.芹菜--含有大量膠質(zhì)性碳酸鈣，容易被人體吸收，補(bǔ)充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)。它對(duì)心臟有益，又有充沛的鉀，可預(yù)防下半身浮腫的現(xiàn)象。　11.菠菜--多吃可使血液循環(huán)更活絡(luò)，將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿，恢復(fù)腿部元?dú)狻：ε峦炔考∧w干燥，提早出現(xiàn)皺紋?！?2.花生--冠有維生素B2國(guó)王的雅稱，有豐富的維生素B2，高蛋白含量極高，除了能美腿，也是蛋白質(zhì)不足造成的肝臟病的健康食物?！?3.獼猴桃--維生素C很多，纖維素含量也相當(dāng)豐富，纖維吸收水分膨脹，避免過(guò)剩脂肪讓腿部變粗。　14.蕃茄--有利尿以及去除酸痛的功效,長(zhǎng)時(shí)間站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄盡量生吃，做成沙拉，榨成汁或直接吃都可以，但經(jīng)過(guò)烹飪后的番茄，營(yíng)養(yǎng)會(huì)大量流失。以上回答如果滿意，請(qǐng)不要辜負(fù)我的一片好意，及時(shí)點(diǎn)擊“采納為答案”。

好像是減不了了，除了做抽脂，因?yàn)槲乙彩歉阋粯?，但是人瘦點(diǎn)會(huì)好些，最快的辦法就是抽脂了，我也去支試試，夏天都不感穿裙子，呵可以考慮一下抽脂噢，尋可是最快的方法，致于費(fèi)用就不知了．如果做了效果很好的話請(qǐng)把費(fèi)用及醫(yī)院＼醫(yī)生名字也告訴我一下噢，呵愛(ài)美的女人們．

我聽(tīng)一個(gè)長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員說(shuō)過(guò)，在希望減去脂肪的部位封上保鮮膜，再跑步鍛煉，會(huì)加速那個(gè)部位的脂肪燃燒，事半功倍。

腿很結(jié)實(shí)應(yīng)該不好減的，建議會(huì)做抽脂，那樣會(huì)更快，而且效果也好，我也是跟你一樣但是我的小腿不會(huì)結(jié)實(shí)，瘦下來(lái)會(huì)小了點(diǎn)；可是還是顯得很粗，夏天都不敢穿裙．現(xiàn)在不是很流行整形嗎？人家都敢拿臉去做，我們也拿腿去試一下，但是費(fèi)用就不清楚了，如果誰(shuí)有做過(guò)可以告訴我們這些愛(ài)美的女人們一下噢，（醫(yī)院／主刀醫(yī)師／費(fèi)用／效果）謝謝！