更年期綜合征女性飲食怎樣安排為宜
我媽媽現在到了更年期綜合征的年齡了，每天早上一起來就開始吵吵，而且情緒還特別的愛激動，每天和我爸爸吵架，媽媽情緒還很暴躁。我想問問醫(yī)生看媽媽這種情況飲食吃什么好呢
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
-
更年期綜合征女性的飲食，應注重營養(yǎng)均衡、清淡易消化，多攝入富含蛋白質、維生素、礦物質等的食物，如豆制品、蔬菜、水果、全谷物、堅果等。 1.豆制品：如豆腐、豆?jié){等，富含大豆異黃酮，有助于緩解更年期癥狀。 2.蔬菜：像菠菜、西蘭花，富含維生素和膳食纖維，能促進新陳代謝。 3.水果：例如蘋果、香蕉，提供豐富的維生素和礦物質，維持身體機能。 4.全谷物：如燕麥、糙米，富含膳食纖維和B族維生素，對神經系統(tǒng)有益。 5.堅果：如杏仁、核桃，含有不飽和脂肪酸和維生素E，有抗氧化作用。 6.魚類：富含優(yōu)質蛋白質和不飽和脂肪酸，如三文魚、鱈魚，對心血管健康有益。 7.低脂奶制品：提供鈣和蛋白質，如低脂牛奶、酸奶，有助于維持骨骼健康。 總之，更年期綜合征女性通過合理的飲食調整，能夠在一定程度上緩解不適癥狀，提高生活質量。但飲食調理只是綜合管理的一部分，還應結合適當運動、保持良好心態(tài)等。
2024-12-24 18:10
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內科
-
你好，得了更年期綜合征后應該多吃新鮮綠色蔬菜和水果，補充適量蛋白質，平時注意低脂飲食，糖類不宜多吃，忌用刺激性強的食物，宜清淡飲食，多食用富含維生素B1的食物。祝你早日恢復健康。
2015-11-19 02:13
-
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題
什么是更年期綜合征? 女性更年期綜合征發(fā)生在45～55歲之間，是指從絕經前后，由于卵巢功能衰退引起的一系列植物神經功能失調的癥候，表現為潮熱、失眠、情緒變化、陰道干燥等癥狀，同時心血管疾病和骨質疏松的發(fā)病率增加。男性更年期綜合征在60歲或60歲以上才出現，無明顯自覺癥狀，故多被忽略。 查看全文»
-
-
古漢養(yǎng)生精片
療效：補氣，滋腎，益精。用于氣陰虧...
-
-
谷維素片
療效：用于周期性精神病及各種神經官...
