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腰椎間盤膨出引起腰脹痛和腳痛脹，除靜養(yǎng)外，還可采取多種治療方法，如物理治療、藥物治療、改變生活習(xí)慣等。同時要注意避免加重病情的行為。 1. 疾病介紹：腰椎間盤膨出是由于腰椎間盤退變，纖維環(huán)部分破裂，髓核向外膨出，壓迫神經(jīng)根和硬膜囊導(dǎo)致癥狀。 2. 物理治療：針灸和按摩對緩解癥狀有一定作用。針灸能疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血；按摩可放松肌肉、改善局部血液循環(huán)。 3. 藥物治療：可服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，減輕肌肉緊張；營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺，促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)。但用藥需遵醫(yī)囑。 4. 運(yùn)動康復(fù)：進(jìn)行適度的腰部伸展運(yùn)動，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 5. 生活習(xí)慣：避免長時間彎腰、久坐、久站，選擇合適的床墊和座椅，注意腰部保暖。 6. 定期復(fù)查：遵醫(yī)囑定期復(fù)查腰椎 CT 或磁共振成像（MRI），了解病情變化。 總之，對于腰椎間盤膨出，綜合治療和良好的生活習(xí)慣有助于緩解癥狀和促進(jìn)康復(fù)。如癥狀持續(xù)加重，應(yīng)及時就醫(yī)。

您的這個情況不適合做重體力活，要多休息，光吃藥是不可以的！

目前腰椎間盤突出的保守治療方法很多，有按摩，針灸，理療，推拿等。著名的中醫(yī)專家鄧鐵濤說：“中醫(yī)的先進(jìn)就是在不損傷任何機(jī)體的情況下,通過調(diào)理就可以治好疾病.”中醫(yī)的經(jīng)方,驗(yàn)方則是人們的祖先經(jīng)過幾百年或上千年在人體的反復(fù)驗(yàn)證得出的經(jīng)驗(yàn),治好后不復(fù)發(fā)的,對于本病用中醫(yī)是完全可以治好的,至所以社會上有人說頸椎病治不好,是他們對中醫(yī)對慢性病,病毒性病有很好的療效不了解,通過一個時間,人們就會通過實(shí)踐有所了解的.中醫(yī)的真正偉大才會被理解的,比如非典;禽流感,口足手病以開始就是以西醫(yī)為主進(jìn)行治療和防治的,根本不讓中醫(yī)介入,認(rèn)為中醫(yī)不科學(xué),病人受了不少的苦,經(jīng)濟(jì)也花費(fèi)很大就是收效不大,后經(jīng)中醫(yī)辨用藥很快就得以控制,就是很好的例子,同樣的原理,中醫(yī)對慢性疾病特別是退變性疾病亦是十分有效的.通過近21年的探討和臨床觀察中醫(yī)對于頸腰椎病只要沒有鈣化,椎管骨性狹窄,只要辨癥得地,用藥正確,不僅可以治好,并且復(fù)發(fā)率極低..治療本病的關(guān)鍵是選對大夫用對藥,對患者是很重要的,中藥的特病用特藥是十分有效的，另一個方面人的頸椎有7個椎體，腰椎有5個椎體，發(fā)病的只是其中的一個或二個，西醫(yī)的手術(shù)只能取出病變的椎間盤，而不能防治其他的以后就不會發(fā)生病變，而中醫(yī)辨癥用藥就可以解決這些西醫(yī)不能解決的問題，可以在治療的同時防治其他椎體的退變，給患者體質(zhì)一個修復(fù)康復(fù)的過程。所以是上等的治療方法。中醫(yī)界經(jīng)過多年在研究其治療方法己成熟。中醫(yī)己有自己獨(dú)特的正套治療方法。只要辨癥正確，用藥無誤，在家服藥很快就會好的注意事項如下：一：睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力.二：注意腰間保暖,盡量不要受寒.白天腰部戴一個腰圍（護(hù)腰帶）,強(qiáng)腰背部的保護(hù),同時有利了腰椎病的恢復(fù).三：平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）,急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息,不要過于勞累.,以免加重疼痛.四：平時提重物時不要彎腰,應(yīng)該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰.五：急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息,不要過于勞累.,以免加重疼痛.可以用腰痛寧，丹鹿通督片治療的。如果效果不很理想，中醫(yī)?？拼蠓蚨加懈髯缘慕?jīng)驗(yàn)方藥的。

結(jié)合你的主要癥狀和檢查結(jié)果，現(xiàn)在問題不太嚴(yán)重，但是建議你避免誘發(fā)腰部疼痛的因素，如避免腰部著涼，避免彎腰從事重體力勞動，避免長時間一個姿勢坐著，站著工作等，這樣有利于你腰部的恢復(fù)，不然你的癥狀會逐步加重，如果吃藥療效不佳，建議小針刀治療，效果不錯，希望對你有幫助

一般腰椎間盤突出需要注意休息，睡硬板床，腰部避免劇烈活動負(fù)重，局部牽引按摩理療，結(jié)合藥物治療如根痛平，腰痛寧等。必要時考慮微創(chuàng)或手術(shù)