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運動后出現(xiàn)左腳大拇指發(fā)麻、發(fā)沉、翹不起來，可能是肌肉疲勞、神經(jīng)受壓、局部血液循環(huán)不暢、關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出等原因引起。 1. 肌肉疲勞：突然大量運動，肌肉處于緊張狀態(tài)，產(chǎn)生乳酸堆積，導(dǎo)致肌肉酸痛、麻木?？赏ㄟ^休息、熱敷、按摩來緩解。 2. 神經(jīng)受壓：運動時姿勢不當(dāng)或鞋子不合適，可能壓迫到神經(jīng)。需調(diào)整姿勢，更換舒適的鞋子。 3. 局部血液循環(huán)不暢：運動時血管收縮，血液供應(yīng)不足。適度活動腳趾，抬高下肢促進血液回流。 4. 關(guān)節(jié)炎：本身有關(guān)節(jié)炎，運動可能加重癥狀?？煞貌悸宸摇㈦p氯芬酸鈉等藥物緩解。 5. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，引起下肢癥狀。需臥床休息，必要時就醫(yī)治療。 如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。

你好，應(yīng)該是和你平時不愛運動有關(guān)，你每晚睡前可以用熱水泡一下腳，促進血液循環(huán)，過幾天就會好的平時要養(yǎng)成熱愛運動的習(xí)慣，每周運動兩到三次就可以，每次半個小時為宜

你好根據(jù)你的描述考慮是腰椎間盤壓迫引起的建議進行腰部CT檢查,明確診斷后對癥治療.平時要保持正確的工作或生活姿勢避免保持一個姿勢時間過久