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長期酗酒難以自控，想要戒酒或少喝，可從認知改變、家庭支持、替代飲品、藥物輔助、尋求專業(yè)幫助等方面入手。 1. 認知改變：讓其充分了解酗酒對身體的危害，如損害肝臟、心臟、神經(jīng)系統(tǒng)等，提高自我約束意識。 2. 家庭支持：家屬給予更多關愛和理解，營造溫馨和諧的家庭氛圍，減少因家庭矛盾導致的飲酒沖動。 3. 替代飲品：準備一些健康的飲品，如茶、果汁、酸奶等，在想喝酒時飲用，逐漸改變習慣。 4. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導下使用藥物，如納曲酮、阿坎酸鈣、雙硫侖等，幫助減輕酒癮。 5. 尋求專業(yè)幫助：參加戒酒互助組織或咨詢心理醫(yī)生，通過專業(yè)的方法和指導來克服酒癮。 戒酒是一個長期的過程，需要個人的決心、家庭的支持和專業(yè)的幫助。只要堅持努力，就有可能成功戒酒或減少飲酒量，恢復健康的生活。

長期飲酒，失去自控，每天必喝，每喝必醉；酒后嗜睡、記憶力減退、反應遲鈍、性格改變或衰退，性格固執(zhí)，出現(xiàn)抑郁癥，幻聽幻覺等。想要徹底戒酒，最好多吃富含B族維生素的食物，如燕麥、全麥面包、動物內(nèi)臟、瘦肉、花生、大多數(shù)種類的蔬菜、麥麩、牛奶等，有偏方，可以試一試1、取生杏仁二兩少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里兩滴，一同少喝，可以戒酒。2，活黃鱔一條，放一瓶白酒內(nèi)浸二天后此酒，1次1-2兩，一日三次，將酒服完后永遠不想再喝一滴酒。。

戒酒的方法1.認知療法：通過影視、廣播、圖片、實物、討論等多種傳媒方式,讓嗜酒者端正對酒的態(tài)度,正確認識舶酒的危害,從思想上堅持糾正飲酒的成癮行為。社會上輿論干預和強制的行政手段,對戒酒有絕對的效果,但應提倡主動戒酒。2.漸漸減量法：要有計劃地戒酒,切忌一次戒掉,以免出現(xiàn)成癮癥狀。3.借助藥物：由于飲酒是一種成癮行為,需要相當努力才能把這種習慣的不良行為改正過來。有時候借助藥物的幫助也是必要的,這樣能夠提高戒酒成功率。4.反惡療法：這是一種行為矯正方法。其目的是在飲酒時不但得不到欣快感覺,相反產(chǎn)生令人痛苦的體驗,形成負性條件反射。常用藥物配合。5.輔助方法：為了達到糾正不良習慣的目的,常常結合生物反饋、系統(tǒng)脫敏等輔助方法,以獲得滿意效果,不過這需要心理醫(yī)生的指導和幫助。6.家庭治療：舶酒往往給家庭帶來不幸,但對其進行制約的最好環(huán)境也是家庭。因此,家庭成員應幫助患者,讓其了解酒精中毒的危害,及樹立起戒酒的決心和信心,并與患者簽好協(xié)約,定時限量給予酒喝,循序漸進地戒除酒癮。同時創(chuàng)造良好的家庭氣氛,用親情溫情去解除患者的心理癥結,使之感受到家庭的溫暖。7.集體療法：患者成立各種戒酒協(xié)會,進行自我教育及互相約束與幫助,達到戒酒目的。為了徹底戒掉飲酒習慣,最重要的是主觀認識,只有認識明確才有堅定信念,方可糾正習慣性飲酒行為。

夫妻經(jīng)常打架這恰恰對他增加抵觸心理，應該對他多加體貼，從身體健康方面著手，好言相勸才好見效果。實在戒不掉少喝些也是好的。

你好，很少量的飲酒不會對精子質(zhì)量產(chǎn)生很大的影響，如果大量飲酒，最少戒酒三個月以后再要小孩??！