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輕度脛腓骨疲勞性骨膜炎需要綜合處理，包括休息、物理治療、藥物治療、康復訓練和預防措施等。 1.休息：立即停止引起損傷的運動，避免進一步加重病情。保證充足的睡眠，讓身體得到充分的恢復。 2.物理治療：可進行熱敷，促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹。也可進行按摩，放松肌肉和筋膜。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，以減輕炎癥和疼痛。但需注意遵醫(yī)囑用藥。 4.康復訓練：癥狀緩解后，進行適度的拉伸和力量訓練，增強肌肉力量和柔韌性。 5.預防措施：運動前充分熱身，運動后做好放松；控制運動強度和時間，避免過度疲勞；選擇合適的運動鞋，提供良好的支撐和緩沖；保持良好的姿勢和動作規(guī)范。 輕度脛腓骨疲勞性骨膜炎經過合理的處理和預防，一般可以較快恢復。但如果癥狀持續(xù)加重或不緩解，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。

你好,這個是可以適當的運動的,平時不要太勞累

疲勞性骨膜炎比較常見的原因是由于經常有不良姿勢或者過度勞累等導致的，這個時候有可能出現劇烈疼痛，或者是行走困難總體這個情況需要多注意休息的，你這個情況，如果疼痛比較明顯，可以先外用一些云南白藥或者配合做一些針灸理療

健康指導：你好！暫時不能。首先要停止大運動量的訓練，避免劇烈的跑跳，并用繃帶將小腿下部包扎起來，休息幾天就會好轉。其次，要用熱水袋或熱水毛巾局部熱敷，促進血液循環(huán)，加快滲出物的吸收。預防脛腓骨疲勞性骨膜炎（1）對初參加鍛煉的人，尤其是練習跑跳時，要掌握循序漸進的原則，不要突然加大運動量，更要防止過度疲勞。（2）腳尖著地跑要和腳掌著地跑交替進行，后蹬跑和上下坡跑要練習一會休息一會，增強下肢肌肉的力量和彈性，使其有個適應過程。（3）劇烈跑跳前要充分做好準備活動，使肌肉和肌腱充分活動開。腳著地時注意利用緩沖力，更不要在堅硬的場地上長時間跑跳。