閉經(jīng)后脾氣大，如何改善更年期綜合征？
以前我的脾氣是很好的，可是自打我閉經(jīng)之后總是會(huì)出現(xiàn)脾氣大，看著一點(diǎn)不順心的事情就說起來沒完，老公和孩子都很煩，都說我這是患上了更年期綜合征，想要改善不知道怎么辦好。
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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閉經(jīng)后出現(xiàn)脾氣大等癥狀可能是更年期綜合征所致。改善方法包括調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理飲食以及必要時(shí)的藥物治療等。 1.調(diào)整生活方式：保持規(guī)律的作息，充足的睡眠有助于穩(wěn)定情緒。 2.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)放松，通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、瑜伽、游泳等，能促進(jìn)身體代謝，改善心情。 4.合理飲食：多攝入富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、瘦肉、魚類等。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用雌激素類藥物，如戊酸雌二醇片；也可選擇中成藥，如更年安片、坤寶丸等。 總之，更年期綜合征是一種常見的生理階段變化，通過綜合調(diào)理可以有效改善癥狀。但需注意，藥物治療應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑。
2024-12-25 02:48
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
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你好。建議注意飲食營養(yǎng),對(duì)于更年期有頭昏,失眠,情緒不穩(wěn)定等癥狀的人,要選擇富含B族維生素的食物,如粗糧（小米,麥片）,豆類和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有鎮(zhèn)靜安眠功效;綠葉菜,水果含有豐富的B族維生素.這些食品對(duì)維持神經(jīng)系統(tǒng)的功能,促進(jìn)消化都有一定的作用.此外,要少吃鹽（以普通鹽量減半為宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,濃茶,胡椒等.
2015-11-17 21:20
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