跳繩能否改善脾氣不好且有益身心健康？
了，脾氣很是不好，周圍的人都開始怕我了，我也不想這樣的。最近，有一個同事建議我要跳跳繩，說是這個，不僅對自己的身體健康好，而且對自己的心里健康也好呢。
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回答4
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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跳繩對身心健康有一定益處，包括改善情緒、增強心肺功能、促進新陳代謝、提高身體協(xié)調性、減輕壓力等。 1. 改善情緒：跳繩能促進身體內啡肽和多巴胺的分泌，這些神經遞質有助于緩解焦慮和抑郁情緒，讓人心情愉悅，從而可能對脾氣不好的情況有所改善。 2. 增強心肺功能：跳繩是一種有氧運動，可以增強心肺的耐力和功能，提高氧氣供應，使身體更有活力。 3. 促進新陳代謝：加快身體的代謝速度，幫助排出體內廢物和毒素，維持身體的正常運轉。 4. 提高身體協(xié)調性：需要手腳協(xié)調配合，有助于提升身體的協(xié)調性和平衡能力。 5. 減輕壓力：運動過程中能夠分散注意力，讓人暫時忘卻煩惱和壓力。 總之，跳繩是一項簡單而有效的運動方式，但要注意適度，避免過度疲勞和受傷。如果脾氣不好的情況較為嚴重，還需綜合考慮其他因素，必要時尋求專業(yè)心理幫助。
2024-12-24 16:46
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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您好，甲亢患者不推薦跳繩，甲亢患者易疲勞，可以每天嘗試做瑜伽是最佳選擇。
2015-11-18 01:38
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
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內科
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當然可以運動種類：脂肪肝的人主要選擇以鍛煉全身體力和耐力為目標的全身性低強度動態(tài)運動，也就是通常所說的有氧運動，比如慢跑、中快速步行（115～125步／分鐘）、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做廣播體操、跳繩和游泳等，這類運動對脂肪肝的人降脂減肥、促進肝內脂肪消退的效果較好
2015-11-17 15:49
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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我覺得適當運動是可以的．但跳繩屬于比較激烈的運動．還是不跳為好．
2015-11-17 09:37
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