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氣血虛者飲食有講究，不能吃耗氣破血之物，宜食補氣血之品。如生冷食物、辛辣食物、油膩食物應(yīng)避免，而大棗、桂圓、烏雞等則有益。 1. 不宜吃生冷食物：此類食物如冷飲、生魚片等，性質(zhì)寒涼，易損傷脾胃陽氣，影響氣血生成。 2. 避免辛辣食物：辣椒、花椒等辛辣之物，易助火傷陰，導(dǎo)致氣血耗損。 3. 少吃油膩食物：油炸食品、肥肉等油膩之物，會加重脾胃負擔，影響氣血運化。 4. 宜吃大棗：味甘性溫，能補中益氣、養(yǎng)血安神。 5. 多吃桂圓：有益心脾、補氣血，對氣血不足有改善作用。 6. 常食烏雞：富含蛋白質(zhì)和多種營養(yǎng)成分，有滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉等功效，可補氣血。 氣血虛者要注意飲食調(diào)理，合理搭配，同時保持良好的生活習慣，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥調(diào)理。

健康指導(dǎo)：您好：氣血虛的主要原因是缺乏營養(yǎng)素，關(guān)聯(lián)臟器是脾胃腎。脾是人體后天之本，主管運化，是一切的氣血生化之源。而合成氣血的原材料就是營養(yǎng)素。建議您少吃寒涼食物少吃辛辣食物適當多吃桂圓紅棗。

這種情況的話。根據(jù)你的描述,建議治療宜氣血雙補，可用補中益氣丸、十全大補丸’，日常作息——不要熬夜，以免影響生理節(jié)律及內(nèi)分泌協(xié)調(diào)性。情緒保持平和，緊張焦慮也會使內(nèi)分泌功能紊亂

你好，根據(jù)你的描述情況來看你現(xiàn)在的情況是由于氣血虛引起的氣血不足癥狀。這種情況建議服用益氣養(yǎng)血口服液、復(fù)方阿膠膠囊來調(diào)理，同時食療吃些懷參阿膠桂圓膏、薏米紅棗湯、桂圓銀耳蓮子湯等，平時注意調(diào)養(yǎng)，多休息，避免疲勞，多喝些溫開水，加強飲食營養(yǎng)，吃些易消化的食物，多吃些新鮮水果蔬菜，避免一些辛辣、刺激性的食物，適當加強鍛煉增強體質(zhì)。祝身體健康。

健康指導(dǎo)：從飲食角度看，首先建議您食物多樣化，保證營養(yǎng)全面，補養(yǎng)氣血的食物有當歸、花生、紅豆、黑米、黑芝麻等，另外建議您不要吃或是少吃生冷、寒涼、粘、不易消化的食物，如香蕉、西瓜、薄荷等，另外建議您注意休息。