吃什么可以降低膽固醇
中年人要想合理的降低膽固醇怎么吃才更健康？有醫(yī)生能否給點(diǎn)建議，有一位對養(yǎng)生比較有研究的朋友給我推薦巴馬火麻油，說這油純正，比其他植物油好，還含有豐富的營養(yǎng)元素，有排毒降低膽固醇的功效，不知道有了解的醫(yī)生有什么看法？:
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回答1
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李博維 主治醫(yī)師
廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
心血管一科
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盡量少吃富含鈉鹽及膽固醇高的食物，例如咸菜、腌菜、榨菜、蛋黃、蟹黃、魚籽、動物的肝腎腦肺等臟器，可以多吃豆制品、奶制品等含蛋白高的食物。2.建議患者平時多吃新鮮的蔬菜和水果，例如芹菜、白菜、菠菜、蘋果、香蕉、西瓜、山楂、草莓等食物，因?yàn)檫@些新鮮的蔬菜和水果中含有豐富的多種維生素和微量元素，對于降低血脂有很大的益處。
2019-01-01 20:19
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回答6
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好，飲食上關(guān)鍵是控制油脂的攝入。尤其是動物性脂肪的攝入了。平時注意少吃油、多吃水果蔬菜、多吃粗纖維食物、戒煙酒。
2015-11-17 17:16
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回答5
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好這位朋友，為了降低膽固醇，也應(yīng)該減少一些含高膽固醇食物的攝取，尤其是心、肝等動物內(nèi)臟。蛋類每星期以不超過三四個為原則，尤其盡量少吃蛋黃，包括各種魚卵、蟹黃等。這樣吧，由于不了解您目前的病情發(fā)展，加上平臺有一定的限制，建議您繼續(xù)向我追問一下，追問之后更加便于為您指導(dǎo)，謝謝您的合作！
2015-11-17 17:13
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回答4
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，這需要控制好平時的飲食的，如果輕度增高那么避免進(jìn)食一些油膩的食物就可以恢復(fù)正常的。
2015-11-17 09:51
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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吃什么降低膽固醇?一般來說每天最少要吃10克左右的果膠才行，而如果把果膠和維生素c一起吃的話效果比較好，可以大大加強(qiáng)果膠的作用效果。
2015-11-17 05:53
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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芹菜富含蛋白質(zhì),胡蘿卜素和多種維生素,氨基酸以及鈣,磷等礦物質(zhì).營養(yǎng)價值高,藥用價值大,具有降壓降脂的功效
2015-11-16 21:53
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
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