胖子因屏氣習(xí)慣致呼吸與心態(tài)問(wèn)題能否矯正
呼吸問(wèn)題，關(guān)系到心態(tài)。1年前，由于我很胖，寄鞋帶，于是就學(xué)會(huì)了屏氣，從此以后，一直屏氣，并且心緊蹦，過(guò)得很沉悶，直到今天，我才發(fā)現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題，心很輕松啊，但遇到事情還會(huì)摒住呼吸，效果好，但累。（打游戲，與人說(shuō)話(huà)），我覺(jué)得要調(diào)整心態(tài)和呼吸了，因?yàn)橐鎸?duì)社會(huì)了。我是一個(gè)胖子，象打游戲心理還會(huì)緊蹦，呼吸短，我意識(shí)到了，我能否克服，矯正呼吸，和敞開(kāi)心態(tài)，曾經(jīng)的治療情況和效果：曾有雙相情感障礙，現(xiàn)吃碳酸里，感覺(jué)與問(wèn)題無(wú)關(guān)
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
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胖子長(zhǎng)期屏氣習(xí)慣導(dǎo)致呼吸和心態(tài)出現(xiàn)問(wèn)題，是可以通過(guò)一系列方法進(jìn)行矯正的，包括調(diào)整呼吸方式、進(jìn)行心理調(diào)節(jié)、適度運(yùn)動(dòng)、改變生活習(xí)慣、必要時(shí)藥物輔助等。 1.調(diào)整呼吸方式：學(xué)習(xí)腹式呼吸法，深吸氣時(shí)腹部鼓起，呼氣時(shí)腹部收縮，每天練習(xí)數(shù)次。 2.心理調(diào)節(jié)：通過(guò)冥想、放松訓(xùn)練等方式，減輕緊張和焦慮情緒，改善心態(tài)。 3.適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)心肺功能，改善呼吸。 4.改變生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，飲食均衡。 5.藥物輔助：如癥狀嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗焦慮藥物，如地西泮、阿普唑侖、艾司唑侖等，但需遵醫(yī)囑。 只要有決心和耐心，通過(guò)上述綜合方法，逐步調(diào)整呼吸和心態(tài)，是能夠克服這一問(wèn)題的。同時(shí)，要注意定期復(fù)查，評(píng)估矯正效果。
2024-12-22 20:25
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
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心理分析：雙相情感障礙需要接受藥物治療的，不過(guò)，癥狀好轉(zhuǎn)后，可以考慮結(jié)合心理治療的方法。心理指導(dǎo)：建議：在精神科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療，癥狀好轉(zhuǎn)后，再去看心理咨詢(xún)師或心理醫(yī)生，接受心理治療。
2015-11-17 11:09
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