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職場人遭遇雙相情感障礙，可通過規(guī)范治療、心理調(diào)適、生活管理、社交支持、工作規(guī)劃重拾工作熱情。 1. 規(guī)范治療：遵醫(yī)囑使用碳酸鋰、丙戊酸鈉、喹硫平控制雙相情感障礙癥狀，定期復(fù)診調(diào)整方案。 2. 心理調(diào)適：學(xué)習(xí)情緒管理技巧，如深呼吸、冥想，改變不良認(rèn)知，以積極心態(tài)面對工作。 3. 生活管理：規(guī)律作息，保證充足睡眠；適度運動，如慢跑、瑜伽；合理飲食，保證營養(yǎng)均衡。 4. 社交支持：與家人、朋友交流，分享感受；參加支持小組，獲取他人經(jīng)驗和鼓勵。 5. 工作規(guī)劃：根據(jù)自身狀態(tài)，合理安排工作任務(wù)和時間，設(shè)定可實現(xiàn)目標(biāo)，逐步恢復(fù)工作信心。 職場人遭遇雙相情感障礙后，通過綜合運用上述方法，能有效控制癥狀，改善心理狀態(tài)，從而重拾工作熱情。若情況嚴(yán)重，需及時到正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診。