國考考生白天疲倦嗜睡如何改善？
本身是考生準備國考，從大學時期就常常睡著，上課時、討論時、開會時，都因疲倦想睡而睡著，但癥狀不明顯。最近這一年診斷有胃潰瘍，白天有時會覺得空氣稀薄呼吸不順，頭腦昏沈。睡眠時間沒有特別少，但卻一直想睡覺，然后做夢跟現(xiàn)實混合。寫考卷時寫到打瞌睡，然后做夢以為自己還在寫?；蚴亲x書讀到睡著，在夢中繼續(xù)看書，就以為自己在看書，驚醒才發(fā)現(xiàn)是夢。很怕接下來考試又不能專心做答。怎么改善白天疲倦狀況呢？
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回答5
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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國考考生白天疲倦嗜睡可能由多種原因?qū)е拢缢哔|(zhì)量差、胃潰瘍影響、心理壓力、呼吸不暢、大腦缺氧等。 1. 睡眠質(zhì)量差：多夢易醒會影響睡眠效果。建議保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子設備，營造舒適的睡眠環(huán)境。 2. 胃潰瘍影響：胃潰瘍可能導致營養(yǎng)吸收不良，影響身體機能。需遵醫(yī)囑治療胃潰瘍，如服用奧美拉唑、蘭索拉唑、泮托拉唑等藥物。 3. 心理壓力：備考壓力大易引發(fā)焦慮，影響睡眠和精神狀態(tài)。要學會放松，可通過運動、聽音樂等方式緩解。 4. 呼吸不暢：空氣稀薄感可能與心肺功能有關?？蛇M行心肺功能檢查，如心電圖、胸片等，明確原因。 5. 大腦缺氧：長時間用腦或室內(nèi)空氣不流通可能導致。適當休息，保持室內(nèi)通風。 總之，要改善白天疲倦嗜睡的狀況，需綜合考慮上述因素，積極治療疾病，調(diào)整生活方式和心態(tài)。若癥狀持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，查明原因。
2024-12-22 18:26
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回答4
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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引起打呼嚕的病因有很多,主要是因各種原因引起的呼吸通道受阻而導致打呼嚕.所以要了解打呼嚕的病因,只有經(jīng)過檢查后才能確定.再選擇相對應的治療方案.
2015-11-16 23:06
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好有一些輻助的器具可以試試,會有一定的效果的
2015-11-16 23:00
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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建議你去看看五官科醫(yī)生,可能你有扁桃體肥大或者舌跟后墜,鼻息肉,或者其他問題,打鼾你這個還比較危險.因為有時候會呼吸暫停,另外睡覺側(cè)睡也能夠在一定程度上減輕打鼾.有的時候是需要手術治療的啊.
2015-11-16 22:23
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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一般治療：減肥,多鍛煉,側(cè)臥位睡姿,戒煙酒,慎服鎮(zhèn)靜安眠藥等.（2）口器治療：在口腔佩戴相關器具,打開氣道.缺點是患者常不能耐受,應用范圍較窄.（3）無創(chuàng)通氣治療：睡眠時佩戴鼻面罩呼吸機,輸送一定壓力的空氣,從而消除鼾聲.優(yōu)點是無創(chuàng),高效,尤其對重癥患者應首選.缺點是費用較高,需長期佩戴.（4）手術序列治療：包括鼻部重建,懸雍垂腭咽成型,舌骨懸吊,頦舌肌前移等等.缺點是手術創(chuàng)傷大,患者難于接受.（5）射頻消融微創(chuàng)治療：是近幾年被國際醫(yī)療界普遍認可的一種有效治療鼾癥的最新微創(chuàng)技術.
2015-11-16 18:53
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